Liputanindo.id – Dokter spesialis kulit mengatakan pentingnya peremouan usia 25 tahun ke atas mengonsumsi vitamin D agar kesehatan kulit tetap terjaga.
“Buat suplemen yang dikonsumsi sebenarnya bagi Perempuan usia 25 tahun ke atas yang paling Krusial itu vitamin D,” kata dr. Tiara R. Arianto, Sp.DVE, dikutip Antara, Selasa (17/12/2024).
Tiara menyoroti masyarakat jarang mendapatkan vitamin D bagi tubuhnya. Salah satu yang paling nampak adalah kebanyakan orang memilih Buat menghindari sinar Surya pagi.
Padahal, kata Tiara, vitamin D yang Terdapat pada sinar Surya dari pukul 09.00 pagi dan pukul 15.00 sore hingga Surya terbenam dapat membantu meregenerasi kulit serta mencegah penuaan kulit.
Tetapi Tiara mengingartkan bagi masyarakat yang Kagak sempat terkena sinar Surya dapat mengonsumsi vitamin D dalam bentuk suplemen. Banyaknya tablet yang dikonsumsi sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter agar dosisnya sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu.
“Vitamin D itu sangat Krusial bagi tubuh, karena Terdapat penyakit kulit yang Dapat timbul karena kekurangan vitamin D juga,” jelasnya.
Bagi Perempuan yang sudah berusia 25 tahun ke atas juga perlu Giat menggunakan pelembab, Bagus pada Paras atau tubuh Buat menunjang manfaat vitamin D makin terasa.
Hal tersebut disebabkan karena jumlah kolagen dalam tubuh Perempuan berusia 25 tahun hingga 30 tahun akan menurun 1,5 persen setiap tahunnya. Sehingga kulit membutuhkan Perlindungan yang lebih maksimal.
“Kalau dari sisi pemakaian skincare, Guna saja dulu pelembab Buat kulit. Semakin bertambah usia, hidrasinya itu berkurang, karena kurang itu jadi kulit kering dan segala Corak. Waktu terbaik pemakaian itu kurang dari lima menit sehabis mandi,” katanya.
Sementara dari sisi makanan yang perlu dikonsumsi adalah makanan dasar seperti buah dan sayuran yang mengandung banyak mineral dan sudah dapat dipastikan mengandung beraneka Corak vitamin bagi tubuh. Contohnya seperti jeruk, stroberi dan mangga yang mengandung vitamin C atau jamur, brokoli dan bayam Apabila Mau mendapatkan vitamin D.
Jumlah asupan buah dan sayur itu, katanya, juga dapat disesuaikan dengan Bagian tiap individu.
