4 Jenis Herbal yang Wajib Dikonsumsi Buat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh pada Musim Hujan

MEMASUKI musim penghujan, tubuh kita memerlukan asupan makanan dan minuman yang bernutrisi agar Mempunyai daya tahan yang Bagus. Pasalnya, hujan dan cuaca yang terkadang tak menentu, dapat Membikin daya tahan tubuh kita menurun. 

Makanan dan minuman yang bergizi akan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Info baiknya, terdapat sejumlah bahan herbal yang dapat dikonsumi Buat meningkatkan imunitas tubuh. 

Ini empat bahan herbal yang direkomendasikan.

1. Kunyit

   
   

   Baca juga : 5 Herbal Buat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Ketika Musim Hujan

   
   

   Kunyit atau Curcuma longa mengandung kurkumin. Senyawa aktif itu telah dikenal Mempunyai manfaat antiradang dan antioksidan.

   
   

   Menurut studi dalam Journal of Clinical Immunology, kurkumin membantu memodulasi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh Buat melawan infeksi.

   
   

   Langkah mengolahnya pun amat mudah, tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu atau teh atau ke dalam masakan sehari-hari Buat meningkatkan kekebalan tubuh secara konsisten.

   
   

   Baca juga : Jelita, Jangan Sembarangan Konsumsi Produk Herbal Buat Kontrol Kadar Gula

2. Teh Hijau

   
   

   Teh hijau atau Camellia sinensis merupakan sumber antioksidan yang terkenal di dunia, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti memperkuat sistem kekebalan tubuh.

   
   

   Apabila teh hijau dikonsumsi secara teratur, kemampuan tubuh Buat menangkal penyakit bakal jauh lebih kuat. Selain itu, teh hijau juga merupakan minuman yang dapat memberikan Pengaruh tenang bila diminum di musim hujan.

   
   

   Baca juga : Bidik Kesempatan Ekspor, UMKM Sektor Herbal Didorong Naik Kelas

3. Tulsi

   
   

   Menurut pengobatan holistik Ayurveda yang berasal dari India, tulsi (Ocimum tenuiflorum) atau yang lebih dikenal dengan kemangi Bersih mengandung banyak minyak esensial dan antioksidan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.

   
   

   Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Etnopharmakologi, Tulsi Mempunyai khasiat antimikroba, antiradang, dan antioksidan yang berkontribusi pada Pengaruh peningkatan kekebalan tubuh.

   
   

   Baca juga : Langkah Perkenalkan Bayi pada Bahan Herbal dengan Terjamin

   
   

   Tulsi dapat diolah menjadi secangkir teh. Caranya yakni menyeduh daun tulsi segar di dalam air panas selama lima Tamat 10 menit, kemudian minum setiap hari Buat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Ginseng

   
   

   Ekstrak akar ginseng atau Panax bipinnatifidus dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apabila mengonsumsi ekstrak ginseng merah hitam (BRGE), jumlah sel kekebalan tubuh dan kadar antioksidan dalam hati akan meningkat.

   
   

   Di samping itu, ginseng terbukti membantu meredakan rasa lelah dan meningkatkan kadar Kekuatan. Hal ini disebabkan oleh sejumlah kandungan dalam ginseng yang bernama polisakarida dan oligopeptida. (Ant/H-2)