KOLESTEROL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga serangan jantung. Kondisi ini Pandai dialami siapapun termasuk anak muda.
Kepada menurunkan kolesterol, dapat dilakukan dengan perubahan gaya hidup. Berikut beberapa langkah yang Pandai dilakukan Kepada menurunkan kolesterol, tanpa mengonsumsi obat, seperti dilansir dari situs Kementerian Kesehatan RI;
1. Konsumsi Makanan Sehat
Disarankan Kepada mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Anda Pandai mengonsumsi sayur, buah-buahan, dan ikan. Hindari mengonsumsi makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi seperti makanan Segera saji, es krim, jeroan, makanan laut, dan lainnya.
Baca juga : 7 Makanan Lezat dan Sehat Kepada Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami
Orang yang Mempunyai berat badan berlebih cenderung Mempunyai kadar kolesterol tinggi. Oleh Alasan itu, sangat Krusial mengindari berat badan berlebih. Dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol juga dapat menurun.
3. Olahraga Secara Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Anda Pandai berolahraga selama 30-60 menit tiap hari, mulai dari jogging, lari, bersepeda, atau berenang.
4. Kagak Merokok
Selain itu, hindari kebiasaan merokok. Alasan, perokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan mempecepat penumpukan plak dalam arteri.(M-3)
