NYERI sendi merupakan rasa Kagak nyaman yang terjadi pada sejumlah sendi di tubuh. Sendi ialah tempat ujung dua atau lebih tulang Berjumpa seperti sendi pinggul, siku, bahu, dan lain-lain. Banyak hal yang menyebabkan nyeri sendi, salah satu yang paling Lazim ialah artritis.
Nyeri sendi kerap menggangu aktivitas. Tak jarang, orang mengalami nyeri sendiri Begitu beraktivitas. Buat membantu mengurangi nyeri sendi, beberapa makanan Pandai mengurangi rasa nyeri tersebut.
“Suka nyeri sendi? coba lima jenis makanan ini Pandai bantu mengurangi nyeri,” kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Ika Mariani Ratna Devi, Sp.PD di Instagram pribadinya @dokterikadevi, Sabtu (28/12).
Lebih lanjut, Devi mengatakan jenis makanan yang secara alami mempunyai preparat anti-inflammasi Pandai membantu mengurangi nyeri sendi. Lampau, apa saja makanan-makanan tersebut? Berikut 5 jenis makanan yang membantu mengurangi nyeri sendi, seperti disampaikan oleh Devi;
Pertama adalah jahe. Jahe Mempunyai kandungan yang bersifat pedas, pahit dan aromatik. Jahe Mempunyai Dampak antioksidan yang dapat memecah peradangan dan keasaman pada cairan di dalam persendian. Dengan begitu, sendi menjadi lebih sehat. “Jadi jahe ini Pandai membantu mengurangi peradangan,” kata Devi.
Kemudian kunyit yang mengandung kurkumin, efektif membantu mengurangi peradangan.
3. Buah-buahan
Ketiga ialah antioksidan dari buah-buahan, seperti buah naga dan buah beri-berian yang antioksidannya kuat. “Sehingga membantu mengurangi nyeri sendi,” tutur Devi.
4. Makanan yang Mengandung Omega 3
Keempat adalah makanan yang mengandung omega 3. “Jadi kalau misalnya Anda punya nyeri sendi, jangan lupa konsumsi yang namanya salmon, ikan makarel, pokoknya makanan yang mengandung omega 3,” saran Devi.
5. Minyak Zaitun
Lampau, minyak zaitun dengan kandungan olehontal yang merupakan preparat antioksidan, sehingga Pandai membantu mengurangi nyeri sendi.(M-2)
