PADA masa kehamilan, memenuhi kebutuhan vitamin D sangat Krusial. Dengan berjemur di Rendah sinar Surya, dapat merangsang produksi vitamin D yang Terdapat di dalam tubuh.
Baca juga : Selangkangan Sering Basah? Ini Metode Mengatasinya
Terdapat banyak manfaat dengan tercukupinya vitamin D bagi kehamilan dan janin. Beberapa manfaat tercukupinya vitamin D Demi hamil, diantaranya ialah memperkuat tulang ibu hamil, mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin, mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, dan menurunkan risiko diabetes gestasional.
Diabetes gestasional merupakan kondisi meningkatnya kadar gula darah selama kehamilan. Hal ini diakibatkan karena tubuh Kagak Pandai memproduksi cukup insulin Buat mengimbangi perubahan hormon. Pada masa kehamilan, perubahan hormon Membangun sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin.
Tips Berjemur Demi Hamil
Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Keven Pratama Manas Tali, Sp.OG memberikan beberapa tips berjemur Demi hamil. Berikut beberapa tipsnya.
- Tabir surya. Sebelum berjemur, disarankan ibu hamil Buat menggunakan tabir surya atau sunscreen minimal 15 menit sebelum berjemur.
- Pakaian tertutup. Selanjutnya, disarankan Buat menggunakan Pakaian yang tertutup dan topi Demi berjemur.
- Waktu berrjemur. Disarankan Buat berjemur sebelum pukul 9 pagi atau setelah jam 3 sore.
- Kagak terlalu Pelan. Selain itu, Krusial diperhatikan berapa Pelan berjemur. Hindari berjemur terlalu Pelan yakni Sekeliling 10-15 menit. Sebaiknya berjemur Sekeliling 5-10 menit saja. (M-4)
