Liputanindo.id – Pada masa kondisi cuaca Tak menentu, Krusial Kepada menjaga tubuh tetap Fit agar dapat terhindar dari flu dan batuk.
Latihan olahraga sederhana Kepada menjaga stamina tubuh Dapat dilakukan di dalam ruangan dalam kondisi cuaca yang tiba-tiba Dapat berubah dari panas menjadi hujan atau sebaliknya.
Di sela acara peringatan Hari Kesehatan Nasional di Jakarta, Selasa (12/11/2024), Instruktur sekaligus pendiri Caprina Team Training, Andre Caprina, menyampaikan bahwa latihan olahraga sederhana seperti jumping jack, squat, lunges, sit up, dan crunch Dapat dilakukan Kepada menjaga kebugaran tubuh.
“Lakukan gerakan ini dalam tiga set, dengan satu setnya terdiri dari 10 hingga 12 repetisi,” kata Andre.
Menurut dia, latihan-latihan sederhana yang tergolong mudah dilakukan itu dapat membantu menjaga tubuh tetap Fit.
Selain itu, ia mengatakan, latihan kardio dan angkat beban Dapat pula dicoba sebagai variasi.
“Kardio bermanfaat Kepada meningkatkan level kebugaran, sementara angkat beban bertujuan Kepada menambah massa otot,” katanya.
Andre juga menyampaikan pentingnya mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang Kepada memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar stamina tetap terjaga.
“Tubuh kita perlu asupan makanan sebagai sumber Kekuatan, baiknya kita menjaga keseimbangan nutrisi sesuai kebutuhan,” katanya.
Andre Begitu ini menjadi Instruktur pribadi Gilang Widya Pramana, yang dikenal dengan Julukan Juragan 99. Selain rutin berolahraga, Gilang mengonsumsi suplemen vitamin Kepada menjaga stamina.
