POSISI bersandar kerap dinilai sebagai sikap yang Jelek karena dinilai merusak tulang belakang dan mengakibatkan nyeri.
Dalam 150 tahun terakhir atau lebih, postur telah dikaitkan dengan aspek nilai, Derajat, kehormatan, dan moral seseorang. Postur tegak dianggap “sehat,” “utopia estetika,” “dignitas,” “tulang punggung melawan penindasan,” “menarik,” dan “Bagus” oleh berbagai budaya, gerakan politik, dan bahkan pengaruh media sosial.
Jadi Bukan sulit Demi Memperhatikan bagaimana bersandar kemudian dianggap “Jelek” bagi kita karena telah Pelan dianggap sebagai representasi tubuh atas ketidakberuntungan.
Baca juga : Peneliti Temukan 23 Spesies Anggrek Baru di Papua Barat
Tetapi meskipun postur sangat terkait dengan Maksud psikologis, apakah Betul-Betul Jelek Demi tulang belakang kita Apabila kita bersandar? Apakah postur tertentu Betul-Betul “Bagus” dan yang lain “Jelek”?
Berita baiknya adalah dua Sepuluh tahun terakhir, telah dilakukan sejumlah studi klinis yang ketat yang menyimpulkan Bukan Terdapat Rekanan antara bersandar dan nyeri tulang belakang. Bukan Terdapat bukti orang yang bersandar lebih mungkin menderita nyeri punggung atau leher dibandingkan dengan yang Bukan bersandar.
Bukan Terdapat bukti bersandar Demi duduk di meja kerja atau Demi menggunakan ponsel Anda menyebabkan kerusakan pada tulang belakang. Bahkan panduan terbaru pemerintah Inggris tentang bekerja dengan layar menekankan kurang pada postur ideal di tempat kerja.
Baca juga : Hati-hati ! Bekerja Tamat Larut Malam Dapat Berisiko Diabetes dan Obesitas
Sebaliknya, mereka menekankan pentingnya mengadopsi posisi yang nyaman, variasi posisi Anda, menghindari posisi yang sulit seperti membungkuk atau melengkungkan punggung atau leher Anda. Selain itu mengambil istirahat reguler dari postur Tetap Anda sepanjang hari. Sekalian tips ini akan membantu mengurangi risiko mengembangkan nyeri dan kelelahan otot.
Jadi Apabila Anda mengalami nyeri punggung atau leher, Anda dapat Serius bahwa postur yang Anda ambil Demi berjalan atau duduk mungkin Bukan sepenuhnya menjadi penyebabnya seperti yang mungkin Anda percayai. Sebaliknya, hal tersebut kemungkinan lebih terkait dengan fitur kehidupan lainnya — seperti seberapa stres atau aktif secara fisik Anda dan Apabila Anda sebelumnya pernah mengalami nyeri punggung.
Terdapat Dalih yang cukup bagus mengapa bersandar Bukan merusak tulang belakang kita, dan itu karena tulang belakang kita dirancang Demi memungkinkan gerakan yang Berbagai Jenis seperti angkat berat Olimpiade hingga menari limbo.
Baca juga : Daftar 10 Universitas Paling Bergengsi Versi THE Asia University Rankings 2024
Tulang belakang kita Bukan akan rusak karena duduk sejenak, bahkan Apabila kita sedang menggerakkan jari-jari kita di atas papan ketik pada Demi yang bersamaan. Dan meskipun meja berdiri Terkenal, berdiri dalam jangka waktu yang Pelan Bukan lebih nyaman bagi tulang belakang daripada duduk dalam jangka waktu yang Pelan.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan sepanjang hari, Demi Membikin tubuh Anda merasa lebih nyaman dan meningkatkan produktivitas dan perasaan kesejahteraan positif Anda adalah memecah periode yang panjang di meja kerja dengan istirahat berjalan, meregangkan diri, berdiri, atau duduk.
Postur positif
Tetapi Terdapat satu area di mana bersandar mungkin Mempunyai Dampak negatif. Bersandar telah dikaitkan dengan informasi yang lebih Jelek dan ingatan yang lebih Jelek, serta mood yang lebih Jelek dibandingkan dengan duduk tegak. Masalah ingatan dan mood ini terbukti secara Segera membaik ketika beralih dari postur bersandar ke postur tegak. Jadi mungkin Terdapat kebenaran pada gagasan bersandar Lagi merupakan representasi tubuh atas ketidakberuntungan.
Baca juga : UT Adakan Workshop Demi Perluas Riset dan Kolaborasi Dunia
Tetapi selain dari itu, bukti secara keseluruhan menunjukkan bahwa Bukan Terdapat satu postur ideal atau Bagus. Perbedaan dalam postur tulang belakang Bukan terkait dengan nyeri. Pada kenyataannya, postur secara alami bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada ras, jenis kelamin, dan bahkan mood.
Jadi Apabila Anda adalah orang yang bersandar, yakinlah bahwa hal itu Bukan Betul-Betul Jelek Demi Anda dan sama baiknya dengan postur lain yang Anda ambil. Postur yang nyaman Kondusif dan duduk Bukan berbahaya.
Secara keseluruhan, tulang belakang Orang dirancang Demi bergerak daripada Tetap dalam satu postur Demi jangka waktu yang Pelan, itulah sebabnya gerakan dan mengubah postur Anda sepanjang hari Krusial Demi mengurangi kelelahan dan ketidaknyamanan berikutnya.
Apabila Anda Bukan dapat bergerak dan menghabiskan waktu sepanjang hari bersandar di depan komputer, akan memunculkan ketidaknyamanan yang mungkin mencederai tulang punggung anda. (CNN/Z-3)
