MAKANAN manis yang tentunya mengandung gula Bisa Membikin kita kecanduan sehingga sulit berhenti mengonsumsinya. Kecanduan gula sangat berbahaya, karena dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, hipertensi, hiperkolesterol, asam urat, dan dapat menjadi cikal bakal penyebab penyakit jantung, gagal ginjal, kanker, dan lainnya.
Oleh Asal Mula itu, apabila Engkau telah mengalami kecanduan gula, sangat Krusial Demi berusaha menghentikannya. Dokter Penyakit Dalam dr. R.A. Adaninggar Primadia Nariswari, Sp.PD membagikan kiat mengatasi kecanduan makanan manis;
“Kecanduan gula itu Bisa banget terjadi, karena dengan makan makanan manis atau gula itu memang meningkat hormon endorfin kita, jadi kita jadi happy gitu ya,” kata dr Ningz, demikian sapaannya, melalui Instagram pribadinya @drningz.
Baca juga : Hindari Peningkatan Penderita Diabetes, Konsumsi Gula Harus Diatur
“Tapi kalau kecanduan juga gak Berkualitas,” lanjutnya.
Berikut beberapa Langkah mengatasi kecanduan gula, yang disarankan oleh dr Ningz;
1. Konsumsi Makanan yang Membikin Kenyang Lebih Lamban
Engkau Bisa mengonsumsi makanan yang Membikin Engkau kenyang lebih Lamban, seperti makanan tinggi serat dan makanan tinggi protein.
Baca juga : Ini Kiat Mengonsumsi Makanan Manis Agar Bukan Terkena Diabetes
2. Hindari Pemicu Stres
Engkau sebaiknya menghindari pemicu stres.
“Karena kadang-kadang kita makan makanan manis itu Demi mencari kebahagiaan melawan stres ya,” Terang dr Ningz.
“Ya, kadang-kadang me time dan healing lah ya,” lanjutnya.
3. Aktivitas yang Menyenangkan
Engkau juga Bisa mengalihkan ke aktivitas yang menyenangkan yang Bisa meningkatkan endorfin, seperti olahraga.
4. Hindari Pemanis Buatan
Sebaiknya Engkau menghindari makanan-makanan manis yang mengandung gula pemanis buatan atau gula tambahan.(M-3)
