Info Senang datang dari selebritas Jessica Iskandar yang barus saja melahirkan (partus) anak ketiga. Informasi itu disampaikan oleh sang suami, Vincent Verhaag, lewat instagram stories pribadinya. Ia membagikan foto sang putri.
“Kami dengan suka cita mengumumkan kehadiran putri tercinta kami! Baby Verhaag #3 lahir pada 2/12/2024,” tulis Vincent Verhaag pada Rabu (3/12).
“Hati kami penuh kebahagiaan dan keluarga kami makin lengkap. Terima kasih atas segala doa dan dukungan yang luar Biasa,” tulisnya Tengah.
Vincent pun berharap kondisi Jessica segera pulih setelah melahirkan. “Istriku, Anda kuat yuk Segera pulih! Anak-anak menunggu kehadiranmu,” ungkap Vincent yang memberikan semangat kepada istrinya.
Lewat, bagaimana agar Segera pulih setelah melahirkan?
Proses kehamilan hingga partus (persalinan/melahirkan) menguras banyak tenaga bagi para ibu. Setelah partus, pemulihan tubuh ibu sangat Krusial karena ibu akan menyusui dan mengasuh bayi.
Salah satu Langkah mempercepat proses pemulihan tubuh yakni dengan mengonsumsi makanan dan minuman bergizi seimbang. Yuk, simak berikut rekomendasi makanan, minuman dan hal lainnya yang Dapat dilakukan agar Segera pulih.
1. Makanan bergizi
Mengonsumsi makanan kaya protein dan rendah lemak membantu memulihkan kondisi tubuh setelah melahirkan. Asupan protein akan mengganti sel tubuh yang rusak, membantu pembentukan jaringan, hingga memelihara jaringan di dalam tubuh.
Ibu Dapat mengonsumsi daging sapi tanpa lemak, daging unggas, ikan laut segar, Paham, serta tempe. Sebaiknya ibu mengonsumsi protein nabati dan hewani secara seimbang.
Selain makanan kaya protein, makanan lain yang Dapat dikonsumsi yakni;
– Karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan umbi-umbian.
– Sayuran dan buah-buahan
– Konsumsi air putih yang cukup
– Minuman herbal yang dibuat sendiri dengan bahan alami yang Kondusif seperti jahe, kunyit, dan kencur.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat selama 20 menit Dapat membantu meredakan rasa nyeri. Akan tetapi, ibu harus mengusahakan Demi menghindari posisi berdiri atau duduk dalam jangka waktu Lamban.
3. Senam kegel
Setelah melahirkan (partus) atau setelah ibu merasa nyaman, ibu Dapat melakukan senam kegel. Gerakan pada senam kegel Dapat memperkuat kembali otot dasar panggul, sehingga Dapat mengontrol buang air kecil atau stres inkontinensia. Ibu Dapat melakukan latihan senam kegel sebanyak 3 set setiap harinya.(M-2)
