Jakarta (ANTARA) – Senior Manager Medical Underwriter Sequis dr Fridolin Seto Pandu mengingatkan orang-orang agar menjaga pola makan, cukup tidur dan tak bergadang sebelum dan Begitu mudik demi menjaga tubuh tetap prima.
“Menjaga tubuh agar tetap prima sebelum perjalanan mudik dengan menjaga pola makan dan cukup tidur atau Enggak begadang sebelum dan Begitu mudik sangat Krusial karena kesehatan dapat terganggu Apabila tubuh kurang istirahat,” kata dia melalui keterangan tertulisnya, Senin (17/4).
Kemudian, bagi mereka yang Mempunyai penyakit bawaan sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mudik dan memastikan membawa obat-obat yang rutin diminum.
“Anda juga dapat membawa vitamin Buat menjaga imun tubuh dan obat antimabuk perjalanan. Kemudian siapkan asupan bergizi yang nantinya akan dikonsumsi Begitu perjalanan mudik,” kata Fridolin
Menurut dia, mudik biasanya akan menempuh perjalanan yang cukup jauh dan Pelan sehingga kemungkinan orang-orang akan berbuka puasa atau sahur di jalan. Oleh karena itu, mereka memerlukan makanan dan camilan sehat agar tubuh tetap fit selama perjalanan.
Fridolin menyarankan para pemudik membawa makanan sehat sekaligus praktis dan Enggak mudah basi, seperti roti gandum, buah kurma, oatmeal, snack bar bernutrisi, dan kacang-kacangan yang kaya akan omega tiga.
Dia kemudian mengingatkan agar orang-orang tak lupa menyiapkan air putih yang cukup dan menghindari minuman berkafein serta bersoda karena berpotensi memicu sakit perut atau kembung.
Selain tentang asupan makanan dan minuman, Fridolin juga mengingatkan agar para pemudik menyempatkan waktu beristirahat dalam perjalanan, terutama bagi pemudik yang menggunakan kendaraan pribadi.
Mereka sebaiknya Enggak memaksakan diri berkendara bila sudah mengantuk karena microsleep atau hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk, dapat berbahaya bagi keselamatan pengemudi, penumpang, serta pengguna jalan lainnya.
“Manfaatkan waktu setidaknya 15 – 20 menit Buat beristirahat di posko mudik atau rest area. Begitu beristirahat, lakukan gerakan stretching agar tubuh Enggak terlalu pegal dan kaku,” saran Fridolin.
Dalam keterangan tertulis yang sama, Head of Sequis Digital Channel Antonius Tan mengingatkan agar para pengendara yang akan mudik dapat meminimalisasi risiko potensi terjadinya kecelakaan dengan memastikan kendaraan Kondusif dan nyaman, mematuhi rambu dan marka jalan yang Eksis serta sudah melengkapi diri dan keluarga dengan perlindungan ekstra melalui asuransi kesehatan dan kecelakaan.
Dia mengatakan, penyebab kecelakaan di jalan raya dapat bermacam-Jenis dan terkadang dapat diprediksi, Tetapi umumnya karena Elemen Insan dan kelalaian pengemudi.
Kecelakaan dapat menyebabkan berbagai kerugian, seperti pengeluaran Doku Kontan dalam jumlah besar Buat perawatan medis, perbaikan kendaraan, bahkan kerugian finansial hingga jangka panjang akibat kecelakaan dan atau Kematian.
“Oleh Asal Mula itu selain waspada, kita perlu mempersiapkan dan melindungi diri dengan asuransi karena manfaat dan santunan asuransi dapat membantu meringankan beban finansial dan beban mental dari korban dan keluarga,” demikian kata Antonius.
