RAMBUT rontok adalah masalah kesehatan yang tidak hanya mengganggu penampilan tetapi juga berdampak pada kesejahteraan psikologis. Kondisi ini mempengaruhi pria dan perempuan, namun data menunjukkan perempuan lebih sering mengalami kerontokan rambut yang signifikan.
Menurut studi yang dipublikasikan dalam The New England Journal of Medicine, hampir 50% pria dan perempuan akan mengalami masalah ini selama hidup mereka. Tetapi, jumlah perempuan yang mengalami kerontokan rambut cenderung lebih tinggi dibandingkan pria.
Penyebab Kerontokan Rambut Dari Gizi hingga Psikologis
1. Kurang Asupan Gizi
Kondisi rambut yang tipis dan rapuh sering kali disebabkan oleh kurangnya asupan gizi. Terutama bagi mereka yang menjalani diet ketat, rambut bisa menjadi lebih rentan terhadap kerontokan.
Baca juga : Apa yang Perlu Diperiksa Dokter Setelah Mengalami Serangan Jantung?
2. Perubahan Hormon
Perubahan hormon yang dialami perempuan, seperti selama kehamilan, menopause, atau gangguan tiroid, juga dapat menyebabkan rambut rontok yang berlebihan.
3. Pengaruh Samping Obat-obatan
Beberapa obat, termasuk antidepresan dan kemoterapi, dapat menyebabkan rambut rontok. Ini adalah efek samping yang sering kali tidak diantisipasi.
4. Masalah Psikologis
Stres berlebihan, depresi, dan tekanan fisik besar, seperti pasca-operasi atau melahirkan, dapat berkontribusi pada kerontokan rambut.
Baca juga : Gedung Putih Tanggapi Pertanyaan Tentang Kesehatan Mental Joe Biden
5. Sering Mengganti Produk Sampo
Gonta-ganti produk sampo juga dapat memperburuk kondisi rambut, karena bahan kimia yang berbeda-beda dapat merusak rambut.
6. Anemia
Kekurangan zat besi pada penderita anemia menyebabkan kurangnya oksigen yang dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan rambut.
Akibat Kerontokan Rambut pada Kesehatan Mental
Kerontokan rambut tidak hanya mengubah penampilan, tetapi juga dapat mempengaruhi kondisi mental. Dr. Shani Francis dari Hair Disorders Center of Excellence di Northshore University Health System menjelaskan perempuan lebih rentan terhadap gangguan psikologis akibat rambut rontok.
Baca juga : Jarang Dibahas, Kesadaran Kesehatan Mental bagi Kaum Pria Krusial untuk Ditingkatkan
Masyarakat sering mengaitkan kecantikan dengan rambut yang indah, membuat kerontokan rambut dapat menghancurkan rasa percaya diri dan harga diri.
Gangguan Mental yang Sering Terjadi
Depresi
Kerontokan rambut parah dapat memicu depresi, yang dapat menurunkan produktivitas dan merusak hubungan sosial.
Gangguan Kecemasan
Rasa cemas yang berlebihan sering terjadi pada perempuan dengan rambut rontok parah, mengakibatkan peningkatan detak jantung dan keringat.
Baca juga : Udara Kagak baik Jakarta Picu Depresi Anak-Remaja di Masa Mendatang
Fobia Sosial
Perempuan dengan rambut rontok mungkin mengembangkan fobia sosial, yang mengganggu interaksi sosial dan produktivitas mereka.
Paranoid
Rambut rontok juga dapat menyebabkan paranoia, di mana perempuan merasa curiga dan takut berlebihan terhadap orang lain.
Langkah Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami
Minyak Zaitun
Mengoleskan minyak zaitun yang kaya akan vitamin dan mineral ke kulit kepala dapat membantu mengurangi kerontokan rambut.
Lidah Buaya
Gel lidah buaya, yang mengandung zat besi dan vitamin, dapat mempercepat pertumbuhan rambut.
Yogurt
Yogurt kaya kalsium dan vitamin D membantu menguatkan akar rambut.
Bawang dan Madu
Adonanan bawang dan madu efektif dalam mengurangi kerontokan rambut karena kandungan sulfur tinggi pada bawang.
Akar Licorice
Menggunakan akar licorice dapat meredakan peradangan dan meningkatkan kesehatan rambut.
Teh Hijau
Antioksidan dalam teh hijau merangsang pertumbuhan rambut dan memperbaiki peredaran darah ke kulit kepala.
Pola Hidup Sehat
Mengadopsi pola hidup sehat dengan diet seimbang dan olahraga rutin adalah cara penting untuk menjaga kesehatan rambut.
Jangan Terlalu Sering Keramas
Keramas yang terlalu sering bisa merusak rambut. Sebaiknya keramas 1-3 kali seminggu dan keringkan dengan lembut.
Tata Rambut dengan Lembut
Minimalkan penggunaan alat panas dan bahan kimia yang dapat merusak rambut.
Menggunakan Minyak Rambut
Minyak kelapa dan minyak alami lainnya bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut baru.
Konsultasi dengan Dokter
Kalau kerontokan rambut berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
Dengan memahami penyebab dan solusi yang tersedia, termasuk perawatan alami dan konsultasi medis, sangat penting untuk mengatasi dan mengurangi dampak negatif dari kerontokan rambut. Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan rambut dan kesejahteraan mental Anda. (Z-3)
