OLAHRAGA malam Dapat menjadi pilihan bila Anda Mau melakukan aktivitas fisik dan lebih aktif pada malam hari. Meski Berkualitas Buat menjaga kebugaran tubuh, olahraga malam juga Mempunyai risiko yang juga Krusial Buat Anda ketahui.
Meski waktu olahraga yang disarankan adalah pagi hari, sebagian orang memilih berolahraga di malam hari karena Argumen pekerjaan atau gaya hidup.
Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga malam Mempunyai manfaat kesehatan yang Bukan jauh berbeda dengan olahraga pagi.
Pada dasarnya, olahraga malam hari, seperti lari malam, lebih Berkualitas daripada Anda Bukan berolahraga sama sekali. Setidaknya, Anda disarankan berolahraga selama 30 menit setiap harinya Buat menjaga tubuh tetap sehat dan Fit.
Eksis beberapa manfaat olahraga malam yang dapat Anda peroleh. Berikut ini adalah beberapa manfaat berolahraga di malam hari, dikutip dari alodokter.com:
1. Meningkatkan kualitas tidur
Eksis anggapan bahwa olahraga malam Dapat menyebabkan sulit tidur atau menurunkan kualitas tidur. Padahal, anggapan tersebut tidaklah Akurat dan Bahkan sebaliknya.
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga malam Dapat Membikin tidur lebih nyenyak dan kualitas tidur pun lebih Berkualitas.
Hal ini karena olahraga malam Dapat Membikin seseorang merasa lelah, sehingga mudah terlelap dan Bukan sering terbangun dari tidurnya.
2. Menjernihkan pikiran
Sama halnya dengan olahraga pagi, olahraga malam juga Dapat menjernihkan pikiran, terutama setelah Anda lelah bekerja atau beraktivitas seharian.
Pasalnya, ketika berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang Dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres sehingga Anda Dapat berpikir dengan lebih Berkualitas.
3. Meningkatkan performa olahraga
Menurut sebuah studi, olahraga malam Dapat meningkatkan performa Demi melakukan aktivitas fisik bila dibandingkan dengan olahraga pagi. Hal ini karena paru-paru dan metabolisme tubuh bekerja lebih Berkualitas pada malam hari.
Bukan hanya itu, otot tubuh yang lelah setelah beraktivitas seharian akan lebih rileks dan Luwes. Dengan begitu, risiko Anda mengalami cedera atau kram semakin kecil Demi melakukan olahraga malam.
Bagi Anda yang Mau berolahraga di malam hari, Demi ini sudah Eksis pusat kebugaran yang buka selama 24 jam, Merukapan Anytime Fitness.
Anytime Fitness baru saja menggelar Anytime Fitness Flexperience, sebuah event 24 jam yang mengutamakan fleksibilitas dan aksesibilitas dalam pengalaman fitness.
Acara ini terbuka Buat member dan non-member, menghadirkan berbagai aktivitas menarik. Terdapat kelas bertema, fitness challenge berhadiah, dan penampilan DJ.
Tiga Posisi Penting di Jakarta mengusung tema berbeda: Halloween di AF Setiabudi One, Glow in the Dark di AF Cikini, dan Festival penuh Rona di Agora Mall Thamrin.
Acara AF Flexperience berlangsung di tiga Posisi Penting di Jakarta 26-27 Oktober 2024. AF Setiabudi One menyajikan pengalaman fitness bertema Halloween dengan kelas dan tantangan sepanjang hari. Di AF Cikini, tema Glow in the Dark hadir dengan nuansa night club party dan musik DJ.
Agora Mall Thamrin mengusung festival pagi Buat para Early Bird, dengan kelas Yoga, Pound, dan Strong Nation.
Agora Mall sendiri merupakan pusat gaya hidup terbaru di area Thamrin, Jakarta Pusat yang menggabungkan pengalaman berbelanja, bersantap, dan hiburan, serta menyediakan ruang Luwes Buat komunitas berkumpul dan berbagi pengalaman.
Dengan format open house, acara ini memungkinkan siapa saja merasakan fleksibilitas Anytime Fitness sebagai gym yang dapat diakses Bilaman saja dan di mana saja, lebih dari 35 klub di Indonesia mulai dari Jabodetabek, Bandung, Semarang, Surabaya, Bali bahkan hingga ke 5.500 klub di seluruh dunia.
Partisipasi datang dari Early Birds hingga Night Owls, yang bebas memilih waktu berolahraga sesuai preferensi mereka.
“Melalui Flexperience, kami Mau memberikan pengalaman fitness Luwes yang Akurat-Akurat sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup setiap individu. Dengan akses 24 jam dan keanggotaan Dunia, Kami Mau menunjukkan bahwa siapa pun Dapat menjaga kebugaran Bilaman saja dan di mana saja. Melalui event ini, kami berharap semakin banyak orang merasakan kemudahan dan kenyamanan dalam berolahraga tanpa terikat waktu dan tempat,” ujar Marketing Manager Anytime Fitness Indonesia Riadi Arsandi.
Dengan semakin tingginya minat terhadap gaya hidup aktif, kini semakin banyak orang yang mengutamakan kenyamanan dan fleksibilitas dalam berolahraga.
Akses ke fasilitas fitness yang dapat disesuaikan dengan jadwal pribadi memberikan kemudahan bagi setiap individu Buat tetap menjaga kebugaran, tanpa Tertahan oleh waktu. (Z-1)
