Perempuan Niscaya selalu nyeri Demi menstruasi atau haid setiap bulannya.
Rasa nyeri ini tenyata Dapat kalianatasi atau obati dengan Metode-Metode herbal atau alami.
Rupanya caranya pun tidaklah sulit.
Baca juga : Sering Mengonsumsi Makanan Olahan Dapat Mempercepat Menstruasi
Bahkan, Buat mengatasinya Dapat kalian lakukan sendiri di rumah secara rutin.
Beberapa makanan dipercaya Dapat mengurangi rasa nyeri Demi sedang haid.
Selain itu, Kalau kalian mengkosnumsinya rutin maka rasa nyeri tersebut Dapat bekurang.
Baca juga : Catat! Ini 5 Metode Mengatasi Nyeri Demi Menstruasi
Berikut makanan sehat Demi haid:
1. Sayur Hijau
Makanan yang pertama adalah sayur hijau, seperti brokoli.
Sayur brokoli ini membantu Buat meringankan nyeri Demi haid.
Beberapa vitamin tersebut adalah vitamin A, B6, C, E bahkan Eksis juga kalium, magnesium hingga kalsium.
Baca juga : Perempuan yang Haid Lebih Segera Berisiko Menopause Lebih Awal
2. Ikan Salmon
Lewat selanjutnya adalah mengkomsumsi ikan salmon.
Dalam kandungannya, ikan salmon Mempunyai vitamin D dan vitamin B6 yang tinggi.
Kandungan tersebut Pandai menyedakan nyeri Demi haid dan memenuhi kebutuhan tubuh.
Baca juga : 5 Metode Mengatasi Rasa Lemas dan Kelelahan Demi Haid
3. Telur
Makanan yang ketiga adalah telur.
Telur Mempunyai kandungan nutrisi, vitamin D, B6 dan E yang tinggi.
Maka dari itu telur sangat Berkualitas dikonsumsi Demi pra menstruasi atau PMS.
4. Pisang
Selanjutnya adalah mengkonsumsi buah pisang.
Buah pisang mengandung vitamin B6 dan kalium yang tinggi.
Maka dari itu dengan mengkonsumsinya maka perut yang kembung dan nyeri akan segera mereda.
5. Kacang-kacangan
Makanan yang terakhir adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan ini mengandung vitamin B6 dan magnesium yang tinggi.
Maka dari itu kandungan tersebut Dapat membantu meredakan gejala nyeri Demi haid.
Dari lima makanan di atas Dapat kalian lakukan Buat kesehatan Demi sedang masa menstruasi. (Z-12)
