Nilla Rosita, ibunda dari aktris Ussy Sulistiawaty, telah meninggal dunia pada Selasa (10/12). Jenazah ibu Ussy Sulistiawaty dimakamkan hari ini di Taman Pemakaman Lumrah (TPU) Jeruk Purut, Jakarta Selatan. Jenazahnya dimakamkan satu liang lahat dengan adik Ussy yang lebih dulu berpulang. Tentu, kesedihan dirasakan oleh keluarga Ussy.
Ditinggal Kepada selamanya oleh orangtua tentu meninggalkan duka mendalam. Hal tersebut menjadi kesedihan terbesar bagi seorang anak. Sehingga itu pun sulit Kepada diterima. Akan tetapi, Enggak boleh berduka terlalu Lamban, terlebih hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Seorang Psikolog yang berbasis di AS, Heidi Horsley PsyD, mengungkapkan mengucapkan selamat tinggal kepada orangtua ialah pengalaman yang mengubah hidup dan menandai berakhirnya ikatan yang dikenal selama ini, seperti dikutip dari Everyday Health.
Meski sulit menghadapi kesedihan usai ditinggal orangtua, tetapi jangan Tamat melampiaskannya ke arah negatif. Oleh karena itu, yuk simak tips mengatasi kesedihan usai orangtua tiada.
1. Pelajari tentang Kesedihan
Konselor Profesional Berlisensi dan Direktur Layanan Duka di Mayo Clinic di Eau Claire, Wisconsin, AS, Lisa De Sieno, mengungkapkan mempelajari tentang Metode kerja kesedihan Pandai membantu Anda mengatasi kesedihan.
Beberapa emosi yang muncul ketika merasa sedih, di antaranya ialah ketidakpercayaan, kesedihan, kerinduan, Wafat rasa, frustrasi, kecemasan, dan ketidakmampuan Kepada Konsentrasi. Emosi-emosi tersebut merupakan respons alami ketika seseorang mengalami kesedihan.
Terapis Pernikahan dan Keluarga di Santa Cruz, California, Alexandra Kennedy, mengatakan membiarkan diri Anda berduka (Kepada menghadapi rasa sakit) Pandai mengaktifkan penyembuhan dalam tubuh.
2. Dukungan dari Orang Terdekat
Bercerita ke Mitra atau keluarga dapat membantu mengurangi kesedihan. “Pilihlah orang kepercayaan yang Pandai menjadi pendengar. Membicarakannya dapat membantu Anda memproses emosi,” kata Lisa De Sieno.
3. Surat Kepada Orangtua
Begitu orangtua telah meninggal dunia, kita mungkin tak sempat mengucapkan terima kasih. Hal tersebut Pandai memunculkan perasaan mengganjal yang berakhir dengan kesedihan yang berlarut-larut. Oleh karena itu, Anda Pandai menuliskan ucapan terima kasih atau hal lainnya yang Ingin Anda sampaikan kepada orangtua yang sudah tiada lewat menuliskannya di surat.
4. Waktu Kepada Bersedih
Memberi waktu bersedih Kepada diri sendiri sangat Krusial. Karena kehilangan orangtua Enggak Pandai disembuhkan dengan Segera, perlu waktu yang Lamban Kepada belajar menghadapi kesedihan itu.
Kennedy menyarankan Kepada kita meluangkan waktu Sekeliling 20 menit Kepada menangis tanpa Anda menahannya. Setelah itu, Anda Pandai melakukan aktivitas seperti Lumrah.
5. Pelajari Definisi Kehilangan
Apapun yang terjadi di dalam hidup tentu menghadirkan Arti di baliknya, termasuk kepergian orangtua Kepada selamanya. Anda Pandai belajar Definisi kehilangan tersebut.
Terdapat sejumlah anak yang kehilangan orangtuanya, mereka terdorong melakukan hal positif, seperti mendirikan rumah ibadah atau panti kecil.
“Anda telah kehilangan orangtua Anda, Tetapi mereka Tetap hidup di dalam diri Anda,” pungkas Kennedy. (Z-9)
