JAKARTA – Di balik kesibukan jadwal tur dan rekaman, penyanyi terkenal Usher mengungkapkan rahasia kebugarannya yang unik: menjalani puasa satu hari setiap minggu. Kebiasaan ini, yang diadopsi dari neneknya, menjadi bagian penting dari rutinitas kesehatannya.
“Saya berpuasa, bukan untuk tujuan keagamaan, tetapi itu adalah sesuatu yang nenek saya lakukan,” ujar Usher dalam sebuah wawancara eksklusif dengan WSJ Magazine, dikutip dari Music News. Puasa ini dimulai setiap Rabu pukul 11 malam dan berlanjut sepanjang hari dengan hanya mengonsumsi air.
Menariknya, ritual puasa ini bukan sekadar menahan lapar bagi Usher. Usai berpuasa, dia memulai hari berikutnya dengan minuman hangat yang berisi campuran lemon, jahe, air, dan cabai cayenne. Kombinasi ini diyakini dapat membersihkan dan merangsang sistem pencernaan.
Selain itu, Usher juga menjelaskan pentingnya aktivitas fisik sebelum sarapan. “Saya tidak pernah makan sebelum menggerakkan tubuh saya,” kata Usher. Kegiatan seperti berjalan, yoga, dan berjemur di bawah sinar matahari menjadi bagian dari rutinitas paginya. “Berenang dan bersepeda juga merupakan cara favorit saya untuk tetap aktif,” tambahnya.
Dalam menjaga keseimbangan antara fisik dan mental, meditasi menjadi pilar penting lainnya dalam gaya hidup Usher. “Saya mencoba bangun pagi untuk memiliki momen refleksi. Kadang saya membaca buku untuk merangsang pikiran saya, atau duduk diam dan bermeditasi,” ungkapnya.
Usher, yang telah meraih delapan penghargaan Grammy, kini tengah mempersiapkan diri untuk tur konser mendatangnya sebagai bagian dari promosi album kesembilannya, “Coming Home”. Kebiasaan puasa dan rutinitas kesehatannya ini diharapkan dapat mendukung performanya di atas panggung.
Dengan menggabungkan warisan kebiasaan neneknya dengan rutinitas modern, Usher menunjukkan bahwa keseimbangan hidup yang sehat dapat dicapai dengan cara yang sederhana namun bermakna. Kisahnya menginspirasi banyak orang untuk menemukan rutinitas yang tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik tetapi juga kesehatan mental. (Yazid N). ***
