PEDANGDUT Fitri Carlina, yang pernah berada di Dasar naungan manajemen yang sama dengan Wika Salim, memilih keluar demi kesehatan mentalnya. Pedangdut Wika Salim juga keluar dari manajemen tersebut belum Lamban ini. Wika menduga Fulus hasil kerjanya digelapkan oleh manajemen sehingga ia mengalami kerugian miliaran rupiah.
Sementara Fitri keluar lebih dulu pada 2021 dan bukan karena kasus serupa Wika, tetapi Bukan cocok dengan Langkah kerja manajemen. Fitri juga mengaku kesehatan mentalnya terganggu karena tekanan pekerjaan. Ia pun lantas memilih keluar demi kewarasan. Nah Lewat apakah Terdapat Langkah Kepada menjaga kesehatan mental? berikut kiatnya seperti dikutip dari laman Universitas Muhammadiyah Sidoarjo, dan sumber lainnya;
1. Berbagi Keluh Kesah dengan Orang Tersayang
Berbagi keluh kesah atau curhat kepada keluarga dan orang tersayang menjadi salah satu Langkah Kepada menjaga kesehatan mental. Tentu dalam hidup, kita akan menemukan masalah atau hal-hal yang Bukan diinginkan terjadi.
Di kala itu Segala terjadi, Engkau Bisa berkeluh kesah atau curhat dengan keluarga atau orang tersayang yang Bisa memahami kondisi Engkau. Hal tersebut akan menciptakan lingkungan yang Berkualitas dengan Kekuatan positif pada diri.
2. Istirahat yang Cukup
Kesehatan mental dipengaruhi oleh kondisi fisik. Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur kemungkinan besar akan Mempunyai perasaan Bukan nyaman, cemas, stress, hingga depresi. Oleh Karena itu, cobalah Kepada Mempunyai istirahat yang cukup setiap harinya. Disarankan orang dewasa Kepada tidur 7-9 jam setiap hari.
3. Berolahraga
Ketika melakukan olahraga, tubuh akan cenderung mengeluarkan zat endorfin yang membantu menyingkirkan stres dan lebih meningkatkan suasana hati. Dengan rutin berolahraga, akan mengurangi gangguan kecemasan, stres, dan depresi.
4. Mencoba Hal Baru
Kebiasaan sehari-hari yang monoton Bisa menimbulkan rasa jenuh dan stres. Dengan melakukan hal baru cenderung akan Membikin rasa keingintahuan semakin besar Kepada menekuninya. Mencoba hal baru akan memicu pelepasan dopamin yang Bisa meningkatkan suasana hati.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi Bisa menjaga kesehatan mental karena otak akan mencerna asupan yang Berkualitas. Sehingga akan Membikin fungsi otak tetap sehat dan menjaga mood tetap Berkualitas.(M-2)
