Empat Tips Perbaiki Kualitas Tidur dengan Transformasi Interior Ruangan

BAGI sebagian orang, Bukan Acuh seberapa keras mereka berusaha menutup mata akan tetap pada kondisi yang menghalangi mereka mendapatkan tidur yang cukup. Masalah ini sering disebut sebagai gangguan tidur atau dalam istilah Standar Susah tidur. 

Bukan jarang individu yang terkurung dalam masalah kualitas tidur yang Bukan baik oleh Susah tidur. Menurut National Sleep Foundation, kejadian Susah tidur di seluruh dunia mencapai 67% dari 1.508 orang di Asia Tenggara dan di Indonesia sendiri Bilangan prevalensi Susah tidur Sekeliling 79%.  

Gangguan tidur ini dapat menyebabkan kualitas tidur menjadi Bukan baik dan merasa lelah atau Bukan tenang di siang hari. Bahkan, dalam jangka panjang dapat mempengaruhi masalah kesehatan, termasuk gangguan mood dan peningkatan kecemasan serta depresi. 

Baca juga : Manfaat Daun Sirsak Kepada Kesehatan, Dapat Mengobati Susah tidur

Oleh karena itu, kualitas tidur yang Berkualitas sangat dibutuhkan, terutama di malam hari. Kepada memulai kebiasaan tidur yang sehat, praktik yang Anda lakukan Bukan hanya tidur lebih Segera tetapi juga tidur lebih Pelan.

TENCEL™ mengajak Anda Kepada memanfaatkan suasana interior Ruangan dalam memulai kebiasaan tidur yang sehat. Transformasi suasana Ruangan yang modern simpel dapat lebih bermakna Kepada menciptakan kenyamanan Ketika beristirahat. Desain yang Seimbang dan menenangkan ini juga berhubungan erat dengan suasana rileks dan memberikan kesempatan Kepada Anda dalam menemukan kenyamanan setelah aktivitas yang produktif di luar rumah sepanjang hari. 

Selain menilai Arti dari suasana interior yang simpel, Anda juga perlu mempertimbangkan nilai keberlanjutan dari dekorasi interior yang telah dipilih. Tujuannya adalah Kepada memberikan kontribusi terhadap keberlangsungan alam dengan pemikiran dan tindakan yang berkelanjutan.

Baca juga : Mau Gembira? Pastikan Waktu Tidur Mencukupi

Berfokus pada penggunaan produk yang Bukan berlebih dan memilih bahan baku terbarukan, merupakan bentuk komitmen Konkret terhadap gaya hidup yang Acuh pada nilai Berkualitas bumi.

Simak tips memperbaiki kualitas tidur dengan menciptakan transformasi suasana Ruangan.

1. Pilih Rona lampu Ruangan yang hangat dan tenang.Rona kuning hangat dengan suhu Rona Sekeliling 2700K – 3000K adalah pilihan yang ideal Kepada Ruangan tidur. Anda juga dapat menggunakan lampu dengan dimmer sehingga mudah mengatur tingkat kecerahan lampu sesuai kebutuhan. Rona ini memberikan Dampak menenangkan dan nyaman, seperti Sinar Mentari terbenam. 

   Baca juga : Punya Mata Panda? Begini Langkah Mengatasinya

   
   

   Kepada kualitas tidur yang sehat, Anda disarankan menghindari penggunaan lampu dengan Sinar biru seperti lampu putih, karena Sinar biru dapat mengganggu produksi melatonin dan Membikin Anda sulit Kepada tidur. Selain Rona yang menenangkan, Anda dapat memilih Lampu LED (Light Emitting Diode) sehingga lebih Ekonomis Kekuatan dan tetap bersinergi dengan lingkungan.

2. Manfaatkan Watak Rona cat dinding yang sesuai dengan kebutuhan. Hindari penggunaan Rona cat dinding dengan Rona-Rona yang terlalu terang atau mencolok seperti merah, oranye, dan kuning karena dapat membangkitkan Kekuatan dan Membikin Anda sulit Kepada tidur. 

   
   

   Pilihan Rona cat dengan undertones yang hangat seperti biru laut, lavender Uzur, hijau Uzur, Arang-Arang Uzur, atau putih krem. Rona-Rona ini dapat membantu menciptakan suasana yang lebih hangat dan nyaman. 

   Baca juga : 10 Hal yang Terlarang Setelah Pukul 10 Malam Menurut Ahli Diet

   
   

   Anda juga dapat menciptakan Dampak yang dramatis pada ruangan dengan Rona yang berbeda pada setiap sisi dinding. Penggunaan cat dengan label GreenGuard Gold atau Ecolabel Indonesia dapat memperkuat Arti ramah lingkungan pada ruangan tidur Anda.

3. Kolaborasikan elemen interior yang simpel. Interior dan perabot yang simpel akan lebih mudah perawatannya dan lebih mudah pula ditata dan dikombinasikan dengan suasana ruangan yang hangat. 

   
   

   Anda dapat memilih perpaduan tekstur dan tekstil Kepada interior ruangan. Ragam produk dari bahan yang diciptakan oleh TENCEL™ Home dapat menjadi pilihan Anda dalam memilih karpet, dan Kelambu yang bernilai Berkualitas bagi alam.

4. Kondisi tempat tidur Anda merupakan bagian Krusial dalam relaksasi. Suhu kulit berperan Krusial dalam termoregulasi, karena reseptor Kepada deteksi kehangatan dan dingin yang terdapat di kulit dan membantu mengatur Aliran darah tepi dan mengontrol kehilangan panas. 

   
   

   Permulaan tidur akan bertepatan dengan penurunan suhu inti tubuh dan selama periode tidur, suhu kulit akan relatif Kukuh. Dengan Argumen ini, detail penunjang kebutuhan di tempat tidur seperti bed sheet dan pillow cover/ pelindung bantal Anda dapat membantu memastikan istirahat malam yang nyenyak. 

   
   

   Jenis tekstil pada alas tidur ini dapat berdampak pada kualitas tidur karena mempengaruhi kenyamanan terhadap suhu tubuh. Struktur bril mikroskopis dari serat selulosa TENCEL™ Lyocell, seperti  bed sheet dan produk pillow cover/ pelindung bantal mengandung serat halus yang menunjang suhu termal alami tubuh sehingga mendukung kualitas tidur.  (H-2)