PENDERITA Narcisstic Personality Disorder (NPD) seringkali sulit dihadapi karena mereka tidak merasa dirinya sakit dan sering meremehkan orang lain. Hal ini kemungkinan bisa menyebabkan orang-orang yang berada disekitarnya mengalami tekanan psikologis.
Lantas bagaimana cara mengambil sikap yang tepat saat menghadapi orang dengan NPD? Mari simak penjelasannya.
Narcissistic personality disorder atau gangguan kepribadian narsistik adalah gangguan yang terjadi pada ranah psikologis. Hal ini memengaruhi harga diri dan identitas seseorang, serta cara mereka memperlakukan diri sendiri dan orang lain.
Selain itu, penderita NPD memiliki sifat lebih dari kesombongan dan keegoisan. Dalam kasus terburuk, orang dengan gangguan kepribadian narsistik sangat menolak perubahan perilakunya, meskipun hal itu menimbulkan masalah bagi mereka.
Baca juga : Hobi Menimbun Barang Lamban? Waspada, Dapat jadi Hoarding Disorder
Kecenderungan mereka adalah menyalahkan orang lain. Terlebih lagi, mereka sangat sensitif dan bereaksi buruk terhadap kritik, ketidaksepakatan, atau anggapan remeh sekecil apa pun, yang mereka anggap sebagai serangan pribadi.
Seberapa umumkah gangguan kepribadian narsistik?
Para ahli tidak yakin seberapa umum NPD. Menurut data penelitian, antara 50 persen dan 75 persen kasus menyerang laki-laki dan orang yang ditetapkan sebagai laki-laki saat lahir (AMAB).
Tetapi, banyak orang yang menyembunyikan keyakinan atau perilaku narsistik (yang secara informal dikenal sebagai “narsisme terselubung”). Oleh karena itu, sulit memperkirakan berapa banyak orang yang sebenarnya menderita NPD.
Baca juga : Coach Rheo: Beban Mental Dapat Dinetralkan dengan Buang Beban Emosi
Tanda dan gejala gangguan kepribadian narsistik
Gejala NPD umumnya berkisar pada pikiran, perasaan dan tindakan. Gejala yang dapat membantu Anda mengidentifikasi seorang narsisis, yaitu:
1. Mempunyai rasa mementingkan diri sendiri yang berlebihan
Kemegahan adalah ciri khas narsisme. Hal ini karena orang narsisis lebib dari arogansi atau kesombongan, kemegahan adalah rasa superioritas yang tidak realistis.
Orang narsisis percaya bahwa mereka unik atau istimewa dan hanya dapat dipahami oleh orang spesial lainnya. Orang narsisis juga percaya bahwa mereka lebih baik daripada orang lain dan mengharapkan pengakuan dan bahkan ketika mereka tidak melakukan apa pun untuk mendapatkannya.
Baca juga : 5 Fakta Terkait Pembunuhan Balita oleh Orang tua Kandung di Serang
2. Hidup di dunia fantasi yang mendukung khayalan mereka tentang keagungan
Penderita NPD kenyataannya tidak mendukung pandangan muluk mereka tentang diri mereka sendiri. Mereka hidup di dunia fantasi yang ditopang oleh distorsi, penipuan diri sendiri, dan pemikiran magis.
Mereka juga mengembangkan fantasi mengagungkan diri sendiri tentang kesuksesan tanpa batas, kekuatan, kecemerlangan, daya tarik, dan cinta ideal yang membuat mereka merasa istimewa dan terkendali. Fantasi-fantasi ini melindungi mereka dari perasaan hampa dan malu, sehingga fakta dan opini yang bertentangan diabaikan atau dirasionalisasikan.
3. Membutuhkan pujian dan kekaguman terus-menerus
Orang narsisis membutuhkan pujian terus-menerus untuk ego mereka, sehingga mereka mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang bersedia memenuhi keinginan obsesif mereka akan penegasan.
Baca juga : 8 Langkah Menghadapi Orang dengan Narcissistic Personality Disorder, Dapat Engkau Terapkan!
4. Rasa berhak
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, orang narsisis menganggap diri mereka istimewa, sehingga mereka mengharapkan perlakuan yang baik sebagai hak mereka. Mereka benar-benar percaya bahwa apa pun yang mereka inginkan, harus mereka dapatkan.
Mereka juga mengharapkan orang-orang di sekitarnya secara otomatis menuruti setiap keinginan dan keinginannya. Itulah satu-satunya nilai mereka.
5. Mengeksploitasi orang lain tanpa malu atau rasa bersalah
Orang narsistik tidak pernah mengembangkan kemampuan untuk mengidentifikasi perasaan orang lain atau menempatkan diri pada posisi orang lain. Dengan kata lain, mereka kurang empati .
Dalam banyak hal, mereka memandang orang-orang dalam kehidupan mereka sebagai objek yang ada untuk memenuhi kebutuhan mereka. Akibatnya, mereka tidak berpikir dua kali untuk memanfaatkan orang lain demi mencapai tujuan mereka.
Tips Menghadapi Orang NPD
Meskipun orang narsisis dalam kehidupan kita mungkin sangat enggan untuk berubah, ada beberapa cara untuk mengatasi orang yang memiliki gangguan kepribadian narsistik, diantaranya:
1. Jangan Bereaksi
Orang narsisis bergantung pada reaksi emosional Anda. Sangat mudah untuk bereaksi dengan cara yang menunjukkan keterkejutan, kemarahan, atau rasa sakit hati Anda, tetapi ini hanya akan memberi energi pada orang narsisis.
Sebaliknya, cobalah untuk fokus pada situasi yang ada, dan cobalah untuk tidak memberikan ruang untuk proyeksi. Dengan terus mengarahkan pembicaraan kembali ke masalah yang ada, Anda menghilangkan kesempatan si narsisis untuk mendominasi pembicaraan.
2. Cobalah Menghindari Konfrontasi Langsung
Seperti disebutkan sebelumnya, orang narsisis sensitif terhadap kritik apa pun. Memanggil orang narsistik hampir tidak pernah membantu.
Hal ini bahkan bisa menjadi pemicu kemarahan mereka. Kalau Anda memang perlu memberikan umpan balik negatif, cobalah membingkainya, dengan cara yang sama seperti Anda memberikan pujian.
3. Tegaskan Kembali Kebutuhan Akan Tindakan Dibanding Janji
Orang narsisis pandai membuat rencana fiktif untuk masa depan, dan tidak pernah menepati janjinya. Kalau Anda ingin meminta pertanggungjawaban seorang narsistik, Anda perlu menentang penipuan tersebut. Krusial untuk tidak memenuhi permintaan mereka kecuali mereka membalas energinya.
4. Pertahankan Batasan
Orang narsisis mungkin dengan mudah melintasi batasan. Meskipun mereka dapat mendobrak batasan orang lain, mereka memprioritaskan batasan mereka sendiri.
Krusial untuk menetapkan dan mempertahankan batasan Anda dengan individu ini. Anda mungkin ingin dengan mudah menguraikan apa yang akan dan tidak akan Anda terima dalam hubungan Anda dengan orang narsistik. Meskipun terkadang sulit, Anda harus selalu membela diri.
5. Ingatkan Diri Bahwa Anda Bukan Dapat Disalahkan
Kalau ada sesuatu yang tidak berjalan sesuai keinginannya, seorang narsistik mungkin akan menyalahkan orang lain. Selain batasan, Anda harus membatasi tanggung jawab dalam hidup mereka. Ketika kesalahan ditimpakan pada Anda, jangan pernah menerimanya.
6. Tolak Perilaku Mereka
Orang narsisis biasanya sadar ketika mereka menyakiti perasaan orang lain. Perilaku mereka normal bagi mereka, tetapi tidak demikian halnya bagi orang lain.
Anda mungkin merasa perlu untuk dengan lembut menunjukkan perilaku yang tidak diinginkannya. Orang narsisis tidak suka dipandang negatif, sehingga hal ini memungkinkan mereka untuk menyesuaikan perilakunya.
7. Carilah dukungan dan tujuan di tempat lain
Kalau Anda ingin tetap menjalin hubungan dengan seorang narsistik, jujurlah pada diri sendiri tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda harapkan.
Seorang narsistik tidak akan berubah menjadi seseorang yang benar-benar menghargai Anda, jadi Anda perlu mencari dukungan emosional dan kepuasan pribadi di tempat lain.
8. Tingkatkan Harga Diri Anda
Orang narsistik seringkali meremehkan orang lain untuk meningkatkan rasa percaya dirinya. Hal ini bisa sangat merugikan jika orang tersebut selalu menjelek-jelekkan Anda dengan cara yang halus dan tidak halus. Tempat kerja sangat rentan terhadap perilaku seperti ini. (Z-10)
