Kekasih selebritas Judika dan Duma Riris mengumumkan Natalis anak ketiga mereka melalui Instagram pribadinya pada Senin (2/12). Dalam keterangan unggahan lainnya di Instagram Judika, ia mengungkapkan bahwa Duma melahirkan secara normal.
“Perempuan hebatku, Asmara sejatiku. Diriku disini disampingmu menemani berjuang Kepada Natalis anak kita. I’m lucky to have you in my life. Cepet pulih sayangku,” tulis Judika di Instagram @jud1ka, Senin (2/12). “Persalinan Fasih. Istriku Bisa melahirkan putra kami dengan normal dan sehat,” tulis Judika di unggahan lainnya.
Duma yang merupakan runner-up 1 Puteri Indonesia 2007, kini berusia 41 tahun. Selama kehamilan, ia juga tampak Sehat.
Bagi para ibu yang memang disetujui atau disarankan dokter Kepada melahirkan secara normal, berikut kiat, dari berbagai sumber, Kepada dapat membantu proses Natalis itu:
1. Aktivitas Fisik
Perempuan hamil yang rutin melakukan aktivitas fisik membantu memudahkan melahirkan secara normal dan Fasih. Ibu hamil dapat melakukan aktivitas fisik jalan-jalan ringan, senam ringan, hingga pemanasan. Selain itu, ibu hamil juga Bisa melatih fleksibilitas, terutama di pinggul yang akan membantu ketika tiba saatnya Kepada mendorong bayi. Latihan sesi peregangan seperti yoga Bisa meregangkan tubuh dan terbiasa dengan kegiatan mengejan. Apabila kehamilan terbilang lemah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, jenis aktivitas fisik yang Bisa dilakukan.
2. Jaga Hidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan Bukan mengalami Kekurangan air Krusial bagi ibu hamil. Asal Mula, cairan air menjadi perantara yang Bagus Kepada meredakan rasa sakit dan nyeri Begitu melahirkan secara normal.
3. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan juga Krusial. Latihan pernapasan rutin, membantu Begitu persalinan Bukan mengalami sesak napas atau kesulitan dalam pernapasan. Pernapasan yang Bagus selama proses persalinan diketahui Bisa mengurangi rasa sakit berlebih ketika melahirkan.
4. Kelola Stres
Pengelolaan stres bagi ibu hamil perlu dilakukan. Hal ini dikarenakan stres Bisa memengaruhi kondisi kesehatan ibu hamil selama masa kehamilan dan Begitu proses melahirkan hingga Bisa menyebabkan gangguan Begitu proses persalinan.
5. Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi Krusial Kepada Kepada menjaga kesehatan bayi dan ibu. Asupan makanan yang sehat dan bergizi bagi ibu hamil selama masa kehamilan dan menjelang persalinan Krusial dikonsumsi agar tubuh dapat bekerja dengan Bagus. Ibu hamil Bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar setiap hari, di samping makanan bergizi lainnya. (M-1)
