Pilates merupakan olahraga yang sedang ramai digendrungi oleh banyak anak muda. Bahkan, ibu-ibu yang juga mulai tertarik berolahraga pilates.
Dalam olahraga pilates, terdapat sebuah alat bernama reformer. Alat itu Berfaedah Kepada meningkatkan efektivitas gerakan pilates.
Instruktur Pilates Jessica mengungkap bahwa hal terpenting dalam melakukan pilates adalah napas. Kepada itu, sebelum melakukan pilates dianjurkan terlebih dahulu Kepada melakukan pemanasan.
“Sekalian sumbernya dari napas supaya Ketika gerak kita udah siap ready center-nya,” ujar Jessica dalam tayangan Selamat Pagi Indonesia, Liputanindo, Sabtu, 15 Februari 2025.
Sepanjang latihan pilates, otot perut harus Lalu aktif. Sekalian gerakan juga dilakukan secara terkontrol.
Jessica menambahkan bahwa pilates dan yoga merupakan olahraga yang berbeda. Mulai dari Langkah pernapasan hingga gerakannya disebut berbeda.
“Kalau pilates sebenarnya lebih ke sistem exercise. Dia itu dasarnya darimatras, mungkin gerakannya mirip dengan gerakan-gerakan yoga dan fitness,” ucapnya.
Bagaimana? Apakah Anda tertarik menghabiskan akhir pekan dengan berolahraga pilates?
