AKTOR Anjasmara Mempunyai Langkah tersendiri Demi menghadapi stres kerja dan masalah hidup. Diketahui, pria yang semakin dikenal namanya ketika ia membintangi sinetron Si Cecep ini mempelajari dan menjalani yoga. Selain tetap aktif di dunia hiburan, Anjasmara juga berprofesi sebagai Instruktur yoga.
Yoga dikenal sebagai olahraga yang berfokus pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Waktu yang Pas dalam melakukan olahraga yoga Pandai berbeda pada setiap orang. Engkau Pandai menemukan waktu yang paling sesuai Demi diri sendiri.
Misalnya Engkau Pandai yoga di pagi hari sebelum pergi ke kantor atau bahkan malam hari yang keduanya sama-sama mendatangkan manfaat. Ketika yoga di pagi hari, akan membantu Engkau lebih berenergi. Sedangkan di malam hari, akan membantu tidur lebih nyenyak.
Lampau, apa saja sebenarnya manfaat yoga Demi kesehatan tubuh?
Lima Manfaat Yoga :
Salah satu manfaat yoga ialah meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Penelitian mengungkapkan bahwa jenis olahraga ini Pandai menurunkan produksi kortisol, hormon stres di dalam tubuh.
Terdapat cukup banyak penelitian yang mendukung manfaat olahraga yoga Merukapan Pandai meredakan rasa cemas. Dengan melakukan olahraga secara rutin Pandai menciptakan rasa damai yang Pandai menurunkan kadar kecemasan yang dirasakan.
Manfaat selanjutnya ialah melawan depresi. Yoga yang dilakukan secara rutin setiap hari Pandai mengurangi produksi hormon kortisol. Hormon ini juga memengaruhi kadar serotonin, Merukapan senyawa kimia yang dikaitkan dengan depresi.
Oleh karena itu, bagi penderita depresi Pandai melakukan yoga secara rutin Demi mempercepat penyembuhan masalah kesehatan mental tersebut.
Yoga juga akan membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Dengan kekuatan tubuh dan pikiran yang lebih tenang berkat olahraga yoga yang dilakukan secara rutin, Engkau Pandai melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih produktif dan Fasih.
Manfaat yoga lainnya ialah Pandai meredakan migrain atau sakit kepala sebelah. Migrain sering kali kambuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Demi mengatasi migrain secara alami, Engkau Pandai melakukan yoga secara teratur. Yoga dinilai Pandai membantu merangsang saraf vagus, sehingga dapat meredakan migrain.
Selain itu, Tetap banyak manfaat yoga lainnya yang Pandai meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. (H-4)
