OLAHRAGA Pound Demi ini menjadi tren bagi sebagian orang, khususnya di kalangan Perempuan. Respon tubuh setelah mengikuti olahraga Pound Buat pertama kali bagi posses (Julukan peserta kelas Pound) Niscaya akan berbeda.
Krusial bagi posses yang baru saja menyukai jenis olahraga ini Buat mengetahui hal-hal yang harus dilakukan agar Enggak cedera. Menurut Pound Tour Crew (PTC) Brand Ambassador Abi Ririen, Terdapat beberapa saran yang harus diperhatikan Buat menghindari hal-hal yang Enggak diinginkan Demi melakukan Pound.
Memang dalam olahraga Pound Enggak Terdapat stretching bareng-bareng. Tetapi, apabila instruktur selalu mengedepankan keselamatan, Niscaya akan melakukan stretching Serempak di awal sebelum sesi Pound dimulai.
2. Selingi dengan Olahraga Lain
Terdapat beberapa orang yang amat menggemari Pound. Biasanya mereka melakukan Pound lebih dari 3 Tiba 4 kali dalam satu pekan. Jadi, imbangi dengan olahraga lain yang berjenis low impact.
“Pound ini kan gerakannya juga merupakan HIIT (High-Intensity Jarak Training), jadi harus diimbangi dengan yang low impact seperti yoga, pilates, dan lainnya,” Terang Abi.
3. Latih Otot Lain Selain Bagian yang Dilatih Pound
Beberapa otot yang Enggak kita latih dengan olahraga Pound harus dilatih Tengah dengan olahraga lain.
Abi menjelaskan, respon tubuh setelah berolahraga Pound memang Variasi. Tetapi, posses Enggak perlu khawatir; Malah harus bergerak Tengah agar otot terbiasa.
“Ibaratnya, otot kita Enggak pernah tersentuh dengan olahraga. Karena ikut Pound, semuanya jadi bekerja karena Terdapat gerakan lunges, squat, dan lain-lain. Ini melatih otot paha dalam, paha luar, dan glutes. Wajar kalau merasa seperti DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) atau sakit di area otot, karena Pound adalah olahraga total body workout,” tandas dia. (Z-10)
