>>
- Paprika merah. Paprika adalah sayuran kaya vitamin C. Menurut Departemen Pertanian AS, satu mangkuk paprika merah mengandung Sekeliling 211% dari nilai vitamin C harian Anda.
- Brokoli. Brokoli juga kaya akan vitamin C. Separuh mangkuk Brokoli dapat mencukupi 43% dari nilai vitamin C harian Anda.
- Buncis. Buncis mengandung banyak protein terutama asam amino, yang merupakan nutrisi terpenting yang diperlukan oleh tubuh.
- Stroberi. Vitamin C dalam stroberi sangat bagus Buat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.
- Bawang putih. Dalam sebuah studi tahun 2001 yang diterbitkan di Advances in Therapy, para peneliti merekomendasikan bawang putih sebagai salah satu obat herbal Buat menangkal flu.
- Jamur. Kandungan vitamin D dalam tumbuhan ini dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium.
- Bayam. Bayam adalah sayuran yang kaya akan vitamin C dan penuh dengan antioksidan yang dapat membantu regenerasi sel dalam tubuh.
- Yogurt. Yogurt merupakan sumber probiotik yang bagus Buat tubuh. Probiotik adalah bakteri Bagus yang dapat membantu mengoptimalkan sistem kerja pencernaan.
