STRETCH mark atau bekas regangan pada kulit sering menjadi masalah serius bagi individu yang mengalami perubahan berat badan drastis. Menurut dr Nandia Terjaminda dari NMW Aesthetic Doctor, langkah pencegahan sangat penting untuk mengurangi risiko stretch mark, meskipun menghilangkannya sepenuhnya bisa menjadi tantangan.
“Dalam dunia medis, menghilangkan stretch mark sepenuhnya memang sulit. Tetapi, langkah-langkah pencegahan bisa sangat efektif terutama bagi mereka yang menjalani diet drastis seperti turun 10 kilogram dalam seminggu, ini tidak hanya tidak sehat tetapi juga meningkatkan risiko stretch mark yang parah,” terang Nadia saat peluncuran Kanal Jelita mediaindonesia.com pada Jumat (21/6).
Stretch mark muncul saat elastisitas kulit tidak dapat menyesuaikan diri dengan cepat terhadap perubahan berat badan yang signifikan, ditambah dengan faktor genetik dan hormonal. Tanda-tanda awalnya dapat berupa garis-garis merah muda atau keunguan pada area tubuh tertentu.
Baca juga : Mustika Ratu Konsisten Gunakan Bahan-bahan Alami di Loyalp Produknya
Nandia menyarankan agar menjaga berat badan stabil dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur sebagai langkah pencegahan utama. “Konsistensi dalam pola makan sehat dan perawatan kulit yang baik sangat penting untuk mengurangi kemungkinan munculnya stretch mark,” tambahnya.
Metode Mencegah Stretch Mark:
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Hindari fluktuasi berat badan yang drastis. Apabila perlu mengubah berat badan, lakukan secara bertahap dan sehat.
Baca juga : Natural Honey Botanical, Keindahan Alami dalam Perawatan Kulit Indonesia
2. Memenuhi Kebutuhan Enceran Tubuh
Niscayakan tubuh terhidrasi dengan baik dengan meminum minimal 2 liter air putih setiap hari. Hindari konsumsi berlebihan kafein.
3. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi
Sertakan makanan yang kaya vitamin C, D, E, protein, dan zat besi dalam diet untuk mendukung kesehatan kulit.
4. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar UV
Gunakan tabir surya dengan SPF sesuai kebutuhan dan terapkan ulang setiap 2-3 jam saat berada di bawah sinar matahari.
Dengan penerapan langkah-langkah ini, diharapkan individu dapat menjaga kesehatan kulitnya dan mengurangi kemungkinan munculnya stretch mark yang mengganggu. Dr. Nandia menekankan pentingnya konsultasi dengan dokter kulit untuk perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit masing-masing individu. (Z-6)
