ANEMIA merupakan kondisi ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh rendah dan Tak berfungsi dengan Berkualitas. Anemia dapat Membikin tubuh Tak mendapat cukup oksigen sehingga kulit akan terlihat lebih pucat dan tubuh terasa mudah lelah. Buah-buahan kaya vitamin C, misalnya stroberi dan jeruk Rupanya dapat mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia.
Eksis sejumlah buah-buahan yang direkomendasikan Kepada menambah vitamin dan Dapat dikonsumsi sehari-hari.
Stroberi diketahui mengandung vitamin C yang tinggi sehingga bermanfaat Kepada mencegah terjadinya anemia. Stroberi juga mengandung antioksidan tinggi yang turut melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas, salah satunya adalah sel darah merah, sehingga Tak mudah rusak dan mengalami Mortalitas.
Apel diketahui mempunyai kandungan zat besi yang apabila dikonsumsi. Eksis istilah yang menyebut one apple a day keeps the doctor away karena buah ini kaya manfaat apabila dikonsumsi secara rutin. Apel dapat menurunkan risiko anemia dan antioksidan.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk dan lemon Pandai membantu proses penyerapan zat besi yang berperan dalam produksi sel darah merah di dalam tubuh.
Apabila Anda menderita anemia disarankan Kepada mengonsumsi makanan yang terkandung zat besi di dalamnya. Buah naga merah Mempunyai beberapa kandungan yang mendukung produksi sel darah merah, seperti zat besi, asam folat, dan vitamin C.
Alpukat kaya akan asam folat, dan vitamin lain seperti vitamin C, vitamin E, serta vitamin K sehingga dapat membantu tubuh membentuk sel darah merah.
