Jakarta (ANTARA) – Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah – Pondok Indah dr. Dias Septalia Ismaniar, Sp. PD mengingatkan orang-orang tetap menggunakan masker dengan Betul di Posisi yang ramai pengunjung, walaupun di tempat itu sudah membebaskan pemakaian masker, demi mencegah penyakit Begitu liburan termasuk COVID-19.
“Gunakan masker pada tempat-tempat yang crowded pengunjung, walaupun di tempat tersebut regulasinya sudah bebas masker. Tetapi hal ini tetap Krusial Demi pencegahan (COVID-19),” kata dia kepada ANTARA melalui pesan elektroniknya belum Pelan ini.
Dokter yang menamatkan studi spesialis penyakit dalam dari Universitas Indonesia ini kerap mempublikasikan karya ilmiahnya itu juga mengingatkan terkait penyakit yang sering dijumpai usai masa liburan termasuk Natal dan Tahun Baru, influenza, ISPA atau terinfeksi saluran pernapasan semisal batuk, pilek, radang tenggorokan, infeksi telinga dan diare.
Demi menghindari penyakit-penyakit itu, Dias menyarankan orang-orang menjaga higienitas diri seperti rutin mencuci tangan, memilih makanan yang Kudus dan sehat, tidur cukup serta Kagak meninggalkan olahraga rutin.
“Kemudian, lakukan vaksin seperti influenza, tifoid, hepatitis bila akan berangkat,” tutur dia.
Sementara itu, Ahli nutrisi sekaligus founder dan direktur Real Nutrition NYC, Amy Shapiro menyarankan agar orang-orang tetap mencukupi asupan air putih setidaknya delapan gelas per hari.
“Tanpa hidrasi yang cukup, kita sering merasa lapar dan lelah. Ini dapat menyebabkan kita melewatkan berolahraga, menyantap makanan tak sehat dan berlebihan meminum kafein. Setiap Ingin menyantap camilan, harus minum air segelas terlebih dulu,” tutur dia.
Kemudian Demi makanan, sebaiknya nikmati camilan Sekeliling satu jam sebelumnya agar Kagak kelaparan. Begitu seseorang lapar, dia cenderung Membangun keputusan memilih makanan yang tak sehat.
“Jadi nikmati camilan dan beri diri Anda waktu Demi Menyantap makanan apa yang tersedia, dan buat pilihan berdasarkan apa yang Anda idamkan dan apa yang sebenarnya Anda inginkan,” kata Saphiro yang merekomendasikan orang-orang mengisi Separuh dari piring dengan sayuran setiap Begitu.
Baca juga: Hal yang paling dirindukan Agatha Pricilla Begitu Natal
Baca juga: Maksud Natal bagi Ruth Sahanaya
