BERPULANGNYA penyanyi Puput Novel dengan riwayat kanker payudara, mengingatkan masyarakat akan bahayanya penyakit ini. Organisasi Kesehatan Dunia WHO (WHO), melalui lembaga riset kanker International Agency for Research on Cancer (IARC), menyebutkan Apabila jumlah penderita kanker payudara merupakan kedua tertinggi setelah kanker paru, di seluruh dunia.
Salah satu Unsur keberhasilan pengobatan kanker payudara adalah deteksi sedini mungkin. Pemerintah Indonesia sendiri sudah cukup Pelan mengkampanyekan metode pemeriksaan payudara sendiri (Sadari). Anda Bisa Menyaksikan dan meraba payudara sendiri Buat mendeteksi apabila terdapat perubahan pada payudara.
Baca juga : Masyarakat Diingatkan Mengenai Pentingnya Deteksi Pagi Kanker Payudara
Pemeriksaan Sadari dapat dilakukan sewaktu mandi, Karena busa sabun akan mempermudah pada Begitu meraba payudara. Cukup luangkan waktu hanya selama 7 menit Buat periksa sendiri payudara Anda. Berikut langkah-langkah yang Bisa dikuti Begitu melakukan Sadari, melansir dari situs Yayasan Kanker Payudara Indonesia.
Baca juga : Perempuan Diminta Bukan Ragu Buat Periksakan Diri Apabila Temukan Benjolan di Payudara
1. Perhatikan Payudara
Pertama berdirilah menghadap cermin dengan kedua lengan lurus ke Rendah. Perhatikan dengan teliti apabila Eksis benjolan atau perubahan bentuk dan ukuran pada payudara mu. Payudara kanan dan kiri secara normal memang Bukan persis sama, Tetapi adanya perbedaan yang cukup mencolok harus diwaspadai.
Kemudian angkatlah kedua lengan ke atas Tamat kedua lengan berada di belakang kepala dan tekan ke depan. Anda Bisa mengulangi pemeriksaan seperti langkah awal.
Baca juga : Jadikan Sadari Gerakan Masyarakat Buat Wujudkan Perempuan Indonesia yang Sehat
Lewat, tekan kedua tangan Anda kuat-kuat pada pinggul dan gerakan kedua lengan dan siku ke depan Sembari mengangkat bahu. Langkah tersebut akan menegangkan otot-otot dada dan perubahan-perubahan seperti cekungan dan benjolan akan lebih terlihat.
Setelah langkah-langlah tersebut, kemudian angkat lengan kiri Anda, rabalah payudara kiri dengan tiga ujung tengah lengan kanan yang dirapatkan.
Baca juga : 70% Pasien Kanker Payudara Terdeteksi di Stadium Akhir
2. Langkah Perabaan
Buat perayaan pada area Sekeliling payudara, buat gerakan memutar dengan tekanan lembut, dimulai dari pinggang atas (posisi jam 12) dengan mengikuti arah jam bergerak ke tengah menuju arah puting susu.
Kemudian gerakan dari atas ke Rendah dan sebaliknya. Lewat, gerakan dari bagian tengah ke arah luar. Anda Bisa melakukan hal yang sama pada payudara kanan Anda.
3. Amati Sekeliling Puting
Anda Bisa memencet secara pelan-pelan daerah Sekeliling puting kedua payudara dan amatilah apakah keluar cairan yang Bukan normal.
4. Berbaring
Kemudian, berbaring dengan tangan kiri di Rendah kepala dan Anda Bisa menempatkan bantal kecil di Rendah bahu kanan. Rabalah seluruh permukaan payudara kiri dengan gerakan seperti pada nomor 1. Anda Bisa melakukan hal yang sama pada payudara yang kanan.
4. Payudara Bagian Atas
Hal Krusial lainnya ialah berikan perhatian Spesifik pada payudara bagian atas dekat ketiak kanan dan kiri. Karena di daerah tersebut banyak di temukan tumor payudara.
Apabila ditemukan kelainan atau Eksis perubahan dibandingkan dengan keadaan pada bulan sebelumnya, Anda sebaiknya segera periksa ke dokter Buat pemeriksaan lebih lanjut. (M-1)
