PADA masa kehamilan, Bukan sedikit ibu yang mengeluhkan anyang-anyangan. Kondisi yang secara medis disebut disuria ini merupakan kondisi Mau buang air kecil Maju-menerus disertai rasa terbakar atau nyeri.
Buat mengatasi anyang-anyangan Begitu hamil, Anda Dapat mengatasinya dengan Metode berikut, seperti dilansir dari situs Rumah Sakit Pondok Indah.
Baca juga : 4 Penyebab Anyang-anyangan Begitu Hamil
1. Kurangi Kopi dan Teh
Ibu hamil yang mengalami anyang-anyangan juga sebaiknya membatasi konsumsi kopi dan teh. Karena, teh dan kopi mengandung kafein. Kafein Mempunyai Pengaruh diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan memperburuk kondisi ibu hamil.
Baca juga : Hindari Anak Autis, Perbanyak Konsumsi Ikan pada Ibu Hamil
2. Senam Kegel
Ibu hamil disarankan juga Buat rutin melakukan senam kegel. Senam yang melibatkan kontraksi dan relaksasi otot-otot panggul, yang dapat memperkuat otot-otot di Sekeliling kandung kemih. Bukan hanya membantu mengatasi anyang-anyangan, senam kegel juga bermanfaat Buat mempersiapkan proses persalinan.
Baca juga : Terinspirasi Nana Mirdad Selamatkan Bayi, Sinema Malam Keramat Kisahkan Perjuangan Ibu Hamil
3. Hindari Menahan Kencing
Meski anyang-anyangan Membangun Mau Maju ke toilet, jangan Tamat ibu Bahkan menahan kencing. Hal ini dapat meningkatkan tekanan pada kandung kemih dan memperburuk anyang-anyangan. Selain itu, ibu harus memastikan berkemih hingga tuntas, dengan Metode membungkuk sedikit ke depan Begitu kencing Buat memastikan kandung kemih Nihil sepenuhnya.
Baca juga : Tanda Kram Perut Bahaya Begitu Hamil
5. Jaga Kebersihan Organ Intim
Hal Krusial lainnya ialah menjaga kebersihan organ intim, seperti membersihkan organ intim dengan Betul setelah buang air kecil. Hal ini dapat membantu mengatasi anyang-anyangan Begitu hamil.
6. Cairan Tubuh
Bukan kalah Krusial, ibu hamil harus tetap menjaga kecukupan cairan tubuh. Direkomendasikan ibu hamil Buat minum Sekeliling 8-12 gelas air putih dalam satu hari. Selain itu, disarankan Buat minum dalam jumlah kecil Tetapi sering, agar tekanan pada kandung kemih dapat dikurangi. (M-1)
