APAKAH Engkau sering merasa kesulitan tidur? Kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, bahkan serangan jantung. Hal ini disebabkan oleh sistem saraf dan hormonal Bukan seimbang karena pola tidur Bukan teratur.
Buat mengatasi kesulitan tidur, Engkau Dapat mencoba mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium. Magnesium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan tubuh Buat mengoptimalkan fungsi tubuh.
Agar Dapat tertidur dan tetap terlelap, dibutuhkan otak dan tubuh yang relaks. Magnesium membantu proses tersebut dengan Metode mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Saraf parasimpatis Mempunyai peran Buat mengatur berbagai aktivitas tubuh Ketika sedang istirahat.
Baca juga : Hidup Lebih Sehat dengan Bumbu Rendah Garam
“Magnesium membantu mengatur tekanan darah, menenangkan saraf dan mendukung detak jantung yang Konsisten. Mineral ini juga berperan dalam mencegah gangguan kelistrikan jantung dan mengurangi potensi kerusakan lapisan pembuluh darah,” kata dr. Vito Anggarino Damay, Sp.JP., seorang Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, melalui Instagram @doktervito.
Engkau Dapat mendapatkan secara alami dari makanan-makanan yang mengandung magnesium. Mulai dari kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, alpukat, dan ikan berlemak.
Dr Vito juga menyampaikan bahwa mengonsumsi makanan kaya magnesium merupakan Metode Buat mendukung kesehatan jantung.
Baca juga : Maag dan Serangan Jantung Punya Gejala yang Mirip, Apa Bedanya?
Apakah Perlu Suplemen Magnesium?
Dr Vito mengatakan apabila Engkau sering merasa kesulitan tidur atau Mempunyai masalah jantung, suplemen magnesium mungkin Dapat membantu.
“Tetapi, konsultasikan dengan dokter mengenai keperluannya sebelum memulai suplementasi,” dr Vito mengingatkan.(M-3)
