BUAH manggis atau Garcinia mangostana adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, khususnya Indonesia, Thailand, dan Malaysia.
Buah ini dikenal dengan julukan “ratu buah” karena rasanya yang Istimewa dan manfaat kesehatannya yang luar Standar.
Manggis Mempunyai kulit luar yang tebal berwarna ungu Sepuh, dan daging buahnya yang berwarna putih lembut dengan rasa manis sedikit asam.
Di dalam buah ini terdapat beberapa ulas daging buah yang mirip dengan jeruk, dan biji yang Terdapat di dalamnya biasanya Tak dimakan.
Manggis juga sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional Demi mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Selain itu, kulit manggis (perikarp) juga digunakan sebagai bahan suplemen herbal karena kandungan antioksidan dan senyawa aktifnya yang tinggi.
Buah manggis Mempunyai banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk antioksidan, serat, vitamin C, dan senyawa anti-inflamasi.
1. Sumber antioksidan yang kuat
Manggis mengandung senyawa bernama xanthone, antioksidan yang sangat efektif melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga membantu mencegah kerusakan sel dan penyakit degeneratif.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam manggis dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh, menjaga daya tahan terhadap infeksi dan penyakit.
3. Membantu melawan peradangan
Senyawa xanthone dalam manggis juga Mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang berkaitan dengan berbagai penyakit seperti arthritis dan penyakit jantung.
4. Mendukung kesehatan kulit
Karena manggis kaya akan antioksidan dan vitamin C, mengonsumsinya secara teratur dapat membantu menjaga elastisitas kulit, memperlambat tanda-tanda penuaan, dan memperbaiki kulit yang rusak akibat radikal bebas.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam manggis membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga Krusial Demi kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
6. Membantu menurunkan berat badan
Manggis rendah kalori dan tinggi serat, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lelet. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa dalam manggis dapat mempengaruhi metabolisme lemak, yang membantu dalam manajemen berat badan.
7. Menjaga kesehatan jantung
Xanthone dalam manggis dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol Bagus (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
8. Mengatur kadar gula darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa manggis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Ini Pandai bermanfaat Demi mencegah atau mengelola diabetes tipe 2.
9. Mempercepat penyembuhan luka
Berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, manggis dapat mempercepat penyembuhan luka dengan membantu dalam pembentukan kolagen dan perbaikan jaringan.
Buah manggis Mempunyai profil nutrisi yang mengesankan dan dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Tetapi, konsumsi yang seimbang tetap dianjurkan agar mendapat manfaat optimal tanpa Dampak samping. (Z-12)
