BUAH lontar, atau sering juga disebut buah siwalan, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya.
Buah ini juga sempat viral karena bentuk dan ukurannya yang tak biasa. Selain itu buah lontar kerap kali ditemukan di pinggir jalan.
Tetapi, buah yang memiliki banyak air ini kaya akan nutrisi. Bahkan manfaatnya baik untuk kesehatan tubuh.
Baca juga : Ini Manfaat Buah Lontar bagi Kesehatan Tubuh
Berikut 9 Manfaat Buah Lontar
1. Menyegarkan dan Menghidrasi Tubuh
Buah lontar memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat efektif dalam menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama di cuaca panas.
2. Kaya akan Vitamin dan Mineral
Buah lontar mengandung vitamin A, C, dan B-kompleks, serta mineral penting seperti kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi yang mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan tulang dan sistem saraf.
3. Melancarkan Pencernaan
Buah lontar mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Baca juga : 9 Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan, Dapat Mencegah Kanker
4. Mengatasi Panas Dalam
Buah lontar memiliki efek menyejukkan yang dapat membantu meredakan gejala panas dalam seperti sakit tenggorokan, sariawan, dan demam.
5. Meningkatkan Imunitas
Kandungan vitamin C dalam buah lontar membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga mampu melawan infeksi dan penyakit.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah lontar mengandung antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
Baca juga : 9 Manfaat Kiwi bagi Kesehatan, Pandai Mengatasi Masalah Enggak bisa tidur
7. Sumber Daya Alami
Buah lontar mengandung gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh, memberikan energi cepat dan sehat, menjadikannya camilan yang baik untuk menambah stamina.
8. Menjaga Kesehatan Ginjal
Konsumsi buah lontar dapat membantu membersihkan ginjal dari racun dan zat-zat berbahaya, serta mencegah pembentukan batu ginjal karena sifat diuretiknya yang alami.
9. Meredakan Peradangan
Buah lontar memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan berbagai jenis peradangan dalam tubuh, termasuk pada sendi dan jaringan otot.
Dengan berbagai manfaat ini, buah lontar sangat cocok dijadikan sebagai asupan sehat dalam pola makan sehari-hari. (Z-12)
