MINUM es atau minuman dingin memang menyegarkan, tetapi jika dilakukan secara berlebihan, ada beberapa potensi bahaya yang perlu diperhatikan.
Biarpun menyegarkan, jika terlalu sering diminum air es bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Berikut 8 Bahaya Terlalu Sering Minum Air Dingin
1. Gangguan Pencernaan
Minum es dapat menyebabkan kontraksi pada otot-otot di saluran pencernaan, yang bisa mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan nyeri perut atau kembung.
Baca juga : 7 Bahaya Terlalu Sering Kena Angin Malam
2. Pusingkatan Risiko Sakit Tenggorokan
Minuman dingin dapat mengiritasi tenggorokan, terutama jika diminum saat sedang tidak sehat. Ini bisa menyebabkan peradangan dan ketidaknyamanan.
3. Masalah Gigi
Minum es bisa menyebabkan sensitivitas gigi, terutama jika ada keretakan atau lubang di gigi. Suhu dingin dapat memperparah rasa sakit dan ketidaknyamanan pada gigi yang sensitif.
4. Menyebabkan Sakit Kepala
Minum es terlalu cepat dapat memicu “sakit kepala es” atau yang dikenal dengan istilah “brain freeze.” Ini terjadi karena perubahan suhu yang tiba-tiba dapat mempengaruhi pembuluh darah di otak.
Baca juga : 7 Bahaya Konsumsi Makanan Sebelah Matang
5. Kedinginan pada Tubuh
Terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman dingin dapat menyebabkan tubuh merasa kedinginan, yang dapat mempengaruhi sistem imun dan kesehatan secara keseluruhan.
6. Pusingkatan Nafsu Makan
Minuman dingin dapat mengurangi rasa lapar, sehingga seseorang mungkin cenderung mengonsumsi lebih sedikit makanan, yang bisa mempengaruhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
7. Perubahan Suhu Tubuh
Mengonsumsi banyak es dapat menyebabkan penurunan suhu tubuh yang signifikan, terutama dalam situasi cuaca dingin. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan potensi risiko kesehatan.
8. Kekurangan air
Meskipun minum es memberikan kesan menyegarkan, jika minuman tersebut mengandung gula atau bahan tambahan lainnya, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan konsumsi air yang cukup.
Tips Mengonsumsi Minuman Dingin
- Batasi Konsumsi: Jangan berlebihan dalam mengonsumsi minuman dingin. Cobalah untuk menyeimbangkannya dengan minuman hangat atau suhu ruang.
- Perhatikan Kondisi Tubuh: Kalau mengalami gangguan pencernaan atau sakit tenggorokan, sebaiknya hindari minuman dingin untuk sementara waktu.
- Kombinasikan dengan Makanan Sehat: Niscayakan asupan nutrisi tetap seimbang dan tidak hanya bergantung pada minuman dingin untuk melepas dahaga.
Dengan memperhatikan faktor-faktor di atas, Anda bisa menikmati minuman dingin dengan cara yang lebih sehat dan aman. (Z-12)
