DIARE merupakan penyakit Standar yang diderita kebanyakan orang dari waktu ke waktu. Hal ini ditandai dengan buang air besar yang Encer dan sering disertai sakit perut atau kram.
Diare Mempunyai nama yang berbeda-beda tergantung durasinya. Diare akut Standar berlangsung satu Tamat dua hari, diare persisten berlangsung Sekeliling dua Tamat empat minggu, dan diare kronis Standar berlangsung lebih dari 4 minggu atau terjadi berulang kali.
Hal ini sangat Standar dan memengaruhi orang-orang dari segala usia. Kebanyakan orang dewasa mengalami diare akut setahun sekali. Tetapi anak-anak lebih mungkin mengalami diare dua kali setahun.
Baca juga : 7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Ketika ini, penyebab Istimewa diare adalah virus yang menyerang usus (gastroenteritis). Tetapi diare Dapat disebabkan berbagai hal, antara lain infeksi, keracunan makanan, dan obat-obatan yang sedang dikonsumsi.
Berikut lima jenis makanan yang Berkualitas Kepada dikonsumsi Ketika diare:
1. Daging Tanpa Lemak
Daging putih tanpa lemak merupakan sumber protein hewani yang mudah dicerna. Oleh karena itu, makanan ini dinilai Terjamin Kepada diare.
Selain daging ayam putih, Anda juga Dapat mengonsumsi ikan dan kalkun. Tetapi, kehati-hatian harus diberikan Ketika memasak. Jangan menggunakan terlalu banyak bumbu atau penyedap rasa.
Baca juga : 6 Makanan Pilihan Kepada Menangkal Ancaman Kanker Serviks
2. Telur
Kotoran Encer yang keluar Ketika diare disebabkan oleh pergerakan saluran cerna yang Segera. Apabila Ingin mengatasinya, Anda perlu mengembalikan pergerakan perut.
Telur merupakan salah satu makanan yang dapat membantu mengembalikan pergerakan menjadi lebih normal. Tetapi, Eksis beberapa syarat yang perlu Anda perhatikan Apabila Ingin mencapai hasil maksimal.
Bila telur diambil Kepada mengobati diare, sebaiknya dilakukan tanpa bahan tambahan. Paling Nikmat dimakan sebagai telur rebus dan disarankan Kepada Bukan mengonsumsi telur yang dicampur mentega atau minyak Apabila Anda mengalami diare.
Baca juga : Lingkungan yang Mendukung Kunci Penanggulangan Obesitas Anak
3. Pisang dan Apel
Apabila Anda sedang diare, sebaiknya Anda Bukan terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi serat. Tetapi, Eksis beberapa buah yang efektif melawan diare. Dua di antarnaya pisang dan apel.
Kedua buah tersebut mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu mengeraskan feses. Sebaliknya, kombinasi karbohidrat dan gula yang terdapat pada pisang dan apel dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Diare Dapat menimbulkan gejala sering buang air besar, jadi kedua buah ini Dapat menjadi solusi Kepada mengisi kembali Daya yang terbuang. Selain itu, pisang mengandung potasium, yang membantu mengisi kembali cairan elektrolit tubuh yang hilang akibat buang-buang air besar. Kepada melancarkan pencernaan, makanlah apel dan pisang dalam bentuk yang dihaluskan.
Baca juga : Waspadai Diare selama Liburan
4. Roti tawar atau makanan hambar
Kepada mencegah gejala diare semakin parah, hindari mengonsumsi makanan dengan bumbu atau berempah yang kuat.
Rempah-rempah seperti cabai, bawang putih, dan merica, serta bumbu seperti garam, jeruk nipis, santan, dan cuka juga dapat mengiritasi lambung. Oleh karena itu, jenis makanan yang dianjurkan Kepada penderita diare adalah yang hambar rasanya.
Pilihan makanan terbaik lainnya adalah roti tawar. Rasa rotinya yang ringan Bukan menimbulkan rasa mual Ketika disantap. Makanan anti diare ini Mempunyai tekstur yang halus dan Segera dicerna sehingga cocok Kepada sistem pencernaan yang mengalami peradangan.
5. Nasi putih
Terakhir, Apabila Anda menderita diare, sebaiknya hindari makanan tinggi serat Kepada menenangkan gangguan usus Anda. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi, Kepada pencernaan Membangun usus yang terinfeksi bekerja lebih keras sehingga memperparah gejala diare.
Serat menghasilkan gas ketika diproses oleh bakteri yang hidup di usus. Penumpukan gas di perut Dapat menyebabkan kembung dan buang-buang angin. Pilihlah makanan tinggi karbohidrat Tetapi rendah serat, seperti nasi putih Kepada meredakan gejala diare. Nasi putih mudah dicerna sehingga usus Bukan perlu bekerja keras Kepada mengubahnya menjadi glukosa (gula darah). (Z-3)
