PROFESOR Weili Xu, peneliti Primer di Aging Research Center, Institut Karolinska, Stockholm, menjelaskan bahwa kebugaran kardiovaskular memainkan peran Krusial dalam mengurangi risiko demensia, bahkan bagi individu yang secara genetik rentan terhadap Alzheimer.
Studi yang dilakukan terbaru menunjukkan bahwa senam aerobik dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer, terutama bagi mereka yang berusia matang atau paruh baya.
“Studi kami menyoroti peran vital kebugaran kardiovaskular dalam mengurangi risiko demensia. Meningkatkan kebugaran secara bertahap Bisa menjadi Metode yang praktis dan berdampak Demi mendukung kesehatan otak,” ujar Xu.
Ini empat manfaat senam aerobik menurut Spesialis:
-
Fungsi kognitif lebih Bagus
Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa orang dengan kemampuan kardiorespirasi terbaik Mempunyai fungsi kognitif yang lebih Bagus.
-
Risiko demensia berkurang
Mereka juga Mempunyai risiko hanya 0,6 persen terkena demensia dalam jangka panjang, jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang Tak cukup aktif secara fisik. Bahkan, peningkatan kebugaran ini dapat menunda kemunculan demensia hingga 1,5 tahun.
-
Tak mudah lelah
Kemampuan kardiorespirasi ini dapat diperoleh melalui olahraga aerobik rutin, yang meningkatkan pengambilan oksigen oleh paru-paru dan jantung, serta membantu individu mempertahankan aktivitas berintensitas tinggi tanpa mudah merasa lelah.
-
Risiko alzheimer lebih rendah
Selain itu, studi tersebut juga mengungkapkan manfaat aerobik bagi mereka yang Mempunyai Unsur genetik Alzheimer. Mereka yang rutin berolahraga Mempunyai daya tahan kardiorespirasi yang lebih tinggi dan berisiko 35 persen lebih rendah terkena Alzheimer.
Terdapat pepatah, ‘gen bukan takdir kita’. Kita Sekalian Mempunyai kemampuan Demi Membikin pilihan yang proaktif dan mendukung kesehatan otak kita. Studi ini sepenuhnya mendukung gagasan tersebut. Ia juga mengibaratkan olahraga sebagai “obat Aneh” yang dapat meningkatkan fungsi otak.
Meskipun senam aerobik sangat efektif dalam pencegahan Alzheimer, Tetapi para Spesialis sepakat hal tersebut harus dibarengi dengan upaya lain. Pola makan sehat, menjaga kadar kolesterol, tekanan darah dan gula darah serta skrining pendengaran dan penglihatan rutin perlu dilakukan seiring bertambahnya usia. Tak ketinggalan, Demi menjaga kesehatan otak, tubuh perlu tidur yang cukup dan berkualitas. (H-2)
