SEBERAPA sering Anda lupa nama orang yang baru ditemui beberapa Begitu? Apabila hal tersebut sering terjadi di usia Anda yang Lagi muda, tentunya keadaan mudah lupa tersebut akan menggangu. Sebenarnya, pikun Pandai dicegah dengan menjaga kesehatan otak dengan pola hidup sehat dan aktivitas yang merangsang daya ingat. Pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan-makanan yang Pandai membantu menjaga kesehatan otak juga Krusial.
Makanan yang Membantu Jaga Kesehatan Otak
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Ika Mariani Ratna Devi, Sp.PD menyampaikan beberapa makanan yang Pandai merangsang pertumbuhan otak. “Kalau kita rutin konsumsi makanan ini, maka memori otak akan kembali,” katanya, seperti dikutip dari Instagram @dokterikadevi.
1. Buah Beri
Buah beri mengandung antosianin yang Mempunyai Berbagai Ragam manfaat Berkualitas Buat kesehatan. Salah satunya antosianin Pandai mencegah pikun, meningkatkan daya ingat, mempertajam Konsentrasi, serta mempercepat kerja otak dalam memproses informasi.
2. Kopi dan Teh Hijau
Kemudian, kopi dan teh hijau juga sangat Berkualitas Buat merangsang perkembangan otak. Teh hijau dan kopi diketahui Mempunyai manfaat bagi otak karena kandungan neuroprotektifnya, yang Pandai meningkatkan dan mempertahankan fungsi otak kognitif.
3. Omega 3
Selanjutnya ialah makanan yang mengandung omega-3 seperti salmon, turmeric dan lainnya. “Turmeric ini salah satu ingredient yang sering dipakai Buat Matang. Jadi sangat mudah Buat ditemukan,” ucap dr Ika.
4. Dark Chocolate
Makanan selanjutnya ialah dark chocolate atau cokelat hitam, yang Pandai membantu meningkatkan fungsi otak. Cokelat dibuat dari biji kakao yang diproses. Kakao diketahui mengandung zat stimulan, seperti kafein dan teobromin, yang dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek. (M-2)
