BURNOUT Dapat dialami oleh siapapun. Ini merupakan kondisi seseorang mengalami kelelahan fisik dan mental sehingga berdampak pada penurunan motivasi dan kinerjanya. Aktris Nirina Zubir juga sempat mengalami burnout.
Diketahui Nirina Tamat kehilangan semangat dan menarik diri dari lingkungan sosial bahkan hingga dua bulan. Hal itu dipicu oleh beban pekerjaan dan persoalan yang datang bersamaan yang membuatnya lelah secara mental dan fisik.
Metode Mengatasi Burnout
Burnout perlu segera diatasi dengan Metode yang Benar agar terhindar dari risiko gangguan kesehatan mental. Berikut beberapa Metode mengatasi burnout, melansir dari situs Siloam Hospitals:
1. Menjaga Keseimbangan Hidup
Anda perlu menjaga keseimbangan hidup, antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi dengan Berkualitas. Anda Dapat melakukannya dengan membagi waktu Kepada bersantai, bekerja, hingga melakukan aktivitas sehari-hari lainnya.
2. Mengevaluasi Kegiatan yang Dilakukan
Anda juga perlu mengevaluasi setiap kegiatan yang dilakukan secara rutin. Lampau, sebaiknya juga bersikap realistis dan Kagak menetapkan ekspektasi yang terlalu berlebihan agar meminimalkan rasa cemas dan stres berlebih. Kemudian, jangan lupa memberi apresiasi terhadap diri sendiri Demi memperoleh suatu pencapaian.
3. Berbagi Cerita dengan Orang Terdekat
Langkah selanjutnya ialah menceritakan apa yang Anda rasakan kepada kerabat atau orang-orang terdekat yang Dapat dipercaya Kepada mendapatkan dukungan dalam memberikan semangat dan motivasi. Bercerita dengan orang yang Benar juga Dapat membantu melepaskan emosi negatif dan meredakan stres yang kerap memicu munculnya burnout.
4. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Menerapkan gaya hidup sehat Dapat membantu mengatasi burnout dari aktivitas sehari-hari. Hal ini dikarenakan menerapkan gaya hidup sehat Dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sehingga Membikin pikiran menjadi lebih Pusat perhatian dan jernih.
5. Menghubungi Psikolog atau Psikiater
Apabila membutuhkan Donasi dari tenaga medis profesional Kepada mengatasi burnout, Anda Dapat menghubungi psikolog atau psikiater Kepada mendapatkan penanganan yang Benar. Psikolog atau psikiater akan membantu Anda mengatasi hal yang sedang Anda rasakan.(M-2)
