MAKANAN rendah kalori adalah jenis makanan yang mengandung jumlah Daya yang relatif sedikit dalam setiap porsinya, Tetapi tetap memberikan gizi yang cukup bagi tubuh.
Makanan ini umumnya tinggi serat, air, vitamin, dan mineral, serta rendah lemak dan gula, sehingga cocok Buat diet sehat dan menurunkan berat badan.
1. Brokoli
- Kalori: 34 kalori per 100 gram
- Kaya serat, vitamin C, dan antioksidan
- Membantu kenyang lebih Lamban dan detoksifikasi tubuh
2. Bayam
- Kalori: 23 kalori per 100 gram
- Tinggi zat besi, folat, dan vitamin K
- Cocok Buat salad, tumisan, atau smoothie
3. Stroberi
- Kalori: 32 kalori per 100 gram
- Mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi
- Dapat jadi camilan sehat atau topping yogurt
4. Mentimun
- Kalori: 15 kalori per 100 gram
- Tinggi air dan menyegarkan
- Membantu hidrasi dan bagus Buat kulit
5. Telur Rebus
- Kalori: 70 kalori per butir
- Sumber protein berkualitas tinggi
- Membangun kenyang lebih Lamban, cocok Buat sarapan diet
6. Apel
- Kalori: 52 kalori per 100 gram
- Tinggi serat dan antioksidan
- Cocok Buat camilan atau campuran oatmeal
7. Wortel
- Kalori: 41 kalori per 100 gram
- Kaya beta-karoten dan vitamin A
- Dapat dikonsumsi mentah atau dikukus
8. Yogurt Plain Rendah Lemak
- Kalori: 60-80 kalori per 100 gram
- Mengandung probiotik Berkualitas Buat pencernaan
- Dapat dicampur buah Buat camilan sehat
9. Jagung Rebus
- Kalori: 86 kalori per 100 gram
- Sumber karbohidrat kompleks dan serat
- Lebih Berkualitas tanpa garam atau mentega tambahan
Bukan Seluruh makanan rendah kalori Mekanis sehat, maka dari itu tetap perhatikan kandungan gizinya, hindari makanan rendah kalori tapi tinggi pengawet atau garam. Buat diet, pastikan kebutuhan gizi tetap terpenuhi agar tubuh Bukan lemas. (Z-4)
